Metabolisme is in opset fan meglike kombinaasjes dy't folle aktive aktiviteit en seleksjoeren leveret. De metabolike taryf, yn oerhearsking, is ferrast.
Minsken - "zhivchikov" swier metabolisme, syn tekens:
- grutter aktiviteit;
- net-obesiteit oan oergewicht;
- goede fysike foarm.
Sokke minsken wekker maklik opwekke en wurk opnimme, minder murd en minder wierskynlik leare fan depresje.
Slûze metabolisme makket in minske apathetysk, loksillich, eare oan fatten en drogens. Dizze feroaringen kinne feroarsaakje troch sykten fan it endokrinsjele systeem en unregelmjittige hormonele eftergrûn, mar it meastentiids is it stadige metabolisme in gefolch fan unwetterd dier en lege fysike aktiviteit.
Metabolisme en leeftyd
Yn sûne minsken dy't mei in swak metabolisme berne wurde, slacht de metabolism normaal yn 't libben. Yn froulju nei 30 jier wurdt elke seis moannen de taryf fan metabolike prosessen ôfnommen troch 2-3%. Dochters sizze dat it probleem net leeftyd is, mar yn hypodynamia en misfermieding. Dus, snel om in metabolisme te restaurearjen en as it nedich is om in figuer mooglik te korrigearjen.
Prinsipes fan 'e besnijing fan' e metabolisme
Wolle jo gewicht te ferliezen, daliks net foar tabletten foar snel metabolisme. Der binne mear natuerlike manieren om it metabolisme te beschermjen.
- Fraksje fan macht. Eat op syn minst fiif kear yn lytse dielen. It is tige wichtich foar it moarnsmiel - it moarnsmiel makket de metabolismus sterker.
- Balâns. It lichem moat de norm fan protins, fet en kohrhydraten krije. It behertigjen fan iten om iten te nimmen yn foardiel fan 'e oar is sûnder sin en skealik. It is maklik om it goede jild te rekkenjen neffens spesjale tafels, it beropjen op lichemgewicht, leeftyd en hichte.
- Natueriteit. Products dy't brûkt wurde foar rapide metabolisme, moatte neat hawwe mei fast food. De meast sûne iten mei lege cholesterol en konservative wurdt stimulearre.
- Troch muzikaal te fergrutsjen. It pylokylogram fan adipose tissue ferbrûkt allinich 2 kalorieën yn 'e dei, en muskulêre - 35 kaloriearjen! Bouwe-musk jouwt jo gewicht te ferliezen en te ferheljen
- Fysike aktiviteit. By klassen yn 'e gym, wurdt it metabolisme troch 20-30% begeleard, nei de trening stadichoan komt it normaal werom nei normaal. Nuttige jachthavens, dy't spesjaal sporte dan 3 oeren foardat de bedtime nedich wêze moatte.
Wetter en metabolisme
De wichtichste dielnimmers oan it metabolisme is wetter. Jo moatte it safolle mooglik drinke.
Effektyf foar swarte metabolism en wetterprosedueres:
- kontrast dusearje;
- hot baths (10-15 minuten);
- Sauna, sauna.