Posture - ien fan 'e wichtichste details dy't it byld fan in persoan foarmje yn' e eagen fan oaren. Dêrneist is in goede posysje in garânsje foar sûnens en in goede ûntwikkeling fan 'e rêch. Dêrom soene fan 'e earstenste kearen yn alle lannen adeljers en rike minsken soargje foar it oangean fan har bern fan frjemd.
Tsjintwurdich is omtinken foar it probleem fan ferwûnings en korrigearjen fan posysje yn 'e bern wat swakke. Oare dokters steane noch op it ferlet fan kontrôle oer de posysje, mar de âlders binne selden geduld genôch om de korrektiteit fan 'e posysje fan' e bern metodysk en hurder dan langer te folgjen.
Ferliezing fan posysje yn bern: behanneling
De gefolgen fan in ferkearde posysje yn in bern kinne tige, tige serieus wêze: in fermindering fan it volumint fan 'e longen, de komst fan' e ynterne organen, har fersmoarging en as gefolch, sykte en disorganisaasje fan alle organen en systeemen fan it lichem, gedachte beheining (due to circulatory disturbance) Koarteheid fan sykheljen - al dit is net in folsleine list fan problemen. It allinich te foarkommen is net sa dreech, it is genôch om ien fan 'e besteande metoaden te kiezen foar it ferbetterjen fan de posysje yn bern (troch de manier, allegearre binne dizze metoaden ek gaadlik foar folwoeksenen):
- gebrûk fan in spesjale korresktyf korset . Dizze metoade foar it korrizjearjen fan 'e posysje is bekend fan' e minske foar in heule tiid - hûnderten jierren yn Jeropa hawwe de eallju kompresjonele korsetten dy't net slûch hawwe, en yn Japan jonkjes yn in kimono seagen swiere platen fan metaal of hout dat se harren rêch hielendal rjocht hawwe. Korsett foar it korrigearjen fan de posysje (bern of folwoeksenen) wurdt yndividu keazen, mei it rekkenjen fan de groei en breedte fan 'e rêch fan in persoan. Foardat jo in korset kieze, kontrolearje in dokter om it optimale skema te bepalen foar it brûken fan de korset (wannear en hoefolle it it weardich is). Korrektor-posysje foar bern makket it bern net om syn rêch oan te bakken en stadichoan te witen om te sitten en stil te stean. Tagelyk is it absolute feilich en gaadlik foar elkenien (foarsafier't de goede seleksje en folweardichheid mei it weardeskema is);
- spultsje . Dit is de meast effektive metoade foar it korrigearjen fan posysje en it foarkommen fan har struorren. Mei hurde problemen mei de rôlje (hearosis, kyphose of skoliose) is it oan te rieden om in dokter te hifkjen om te bestimmen hokker soarten sporten passend binne foar it bern en hoefolle eksploitearre wurde om maksimale effekt te berikken (yn alle gefallen, yn 'e behanneling fan krústsjil fan' e rôlje, mear sporten betsjutte net altyd better). Soarch ynfloed op hynstesport, sport, swimmen, dûnsjen, gymnastyk, yoga.
Komplekse oefeningen foar it learen fan bern
Oefeningen foar posysje foar bern binne rjochte op it stuit, op it fersterkjen fan 'e spieren fan' e rêch en it ferheegjen fan 'e algemiene toanen fan' e muszels fan 'e lichem. Gymnastyk meitsje foar de posysje foar bern moat regelmjittich wêze, jo kinne it yn 'e moarns fan oefening oefenje of ôfsûnderje, bygelyks elke jûn of nei skoalle.
Meitsje foarbylden fan oefeningen foar it ferbetterjen fan posysje yn bern:
- Begjinposysje: lizzende op 'e mage (op in hurde oerflak, bygelyks in gym of fitnessmatte op' e flier lizze). Hannen binne rjochts foarút, skonken rjocht, azem fergees. Dan moatte jo tagelyk jo earm en skonken ophelje, yn 'e legere rêch ynleverje, bliuw yn dizze posysje foar 1-2 sekonden en werom nei de startposysje. Fertel 5-15 kear (ôfhinklik fan it nivo fan fysike fitness).
- Begjinposysje: lizzend op 'e rêch, wapen frijwillich by it lichem lizze, it atmosken is willekeurich. De skonken dy't bûtendoar oan 'e knibbels steane boppe de flier, de rêch is rjocht, de taille is net bend. Bewegingen mei fuotten simulearje de bewegingen fan 'e skonken by it fytsen fan in fyts ("pedal"). It moat 6-15 set wurde fan 5-10 rotaasjes.
- Begjin posysje: lizzend op 'e rêch, hannen lâns it lichem, atmen is fatsoenlik.
Op alternatyf stean de flier boppe de rjochte skonken, de legere rêch, wylst it net liede kin. 10-15 lifts mei elke foet. - Begjinposysje: stean mei werom nei 'e muorre, atme frije, hannen frij lutsen troch it lichem. Slimme skaten mei it kontaktjen fan 'e rêch, hals en boaiem mei de muorre. Fertie 5-10 kear.
Soarch omtinken foar jo bern fan 'e posysje no, ferplichtsje de korreksje fan al besteande ferwûningen nei de "nei". Tink derom dat yn 'e jeugd, de posysje te ferbetterjen is makliker en flugger as yn' e reid. De earder makket jo omtinken oan 'e tastân fan jo jeugd, de minder sûnensproblemen dat de poppe hat.