Ien fan 'e grutte ekstra metoaden fan it ferwiderjen fan gewicht fan gewicht is selsmassage fan' e mage foar gewichtsverlies. Fansels sil hy allinich in ljochte effekt jaan, mar yn kombinaasje mei diëtte, sport en, miskien, hûswetsjes, wurde de resultaten hiel fluch. It is wichtich om de wichtichste middels te ferwiderjen om gewicht te ferleegjen, dy't in sûne fieding en in aktive libbensstyl hat, mei ekstra oanwêzigen, wêrûnder massasje.
Is it mooglik om de mage mei in massaazje te ferwiderjen?
In protte fammen hoopje dat jo alle jûnen op 'e couch lizze en alle dagen sûkelarje ite en dan in selsmassaazje fan' e mage meitsje, en it fet sil fuortdaliks spalt wurde. It is maklik te begripen dat dit mear myt is as in wierheid. It is ûnmooglik om echte effekten te krijen by it gewicht te ferliezen, mar allinich massaazje brûke.
It feit is dat it massaazje fan 'e abdij en de siden allinich in ferhege streaming fan bloed oan' e plakken fan 'e accumulation fan fet en sa rjochtet it fetbren yn dit gebiet. It is allinich guod en fet net. Dat is, as jo jo beheine oan it nutrjen en it útoefenjen (of op syn minst dan ien fan 'e twa), dan sil it lichem krekt it gewicht te ferliezen wêze fan it gebiet dêr't jo in baatzemassage thús dwaan. As jo allinich selsmassage dogge, sille jo it effekt net sjen.
Om it boppesteande gear te meitsjen kinne jo de mage mei massaazjeguod fuortsmite, mar allinich yn kombinaasje mei in goede fiedingsnûmer (útsûnderje op syn minst sûch en fet) en mei sport (as jo net nei aerobics, stap of joga kinne, thús mei in hoop, ensfh.).
Hoe goed te dwaan oan in stomachmassaazje?
Besjoch hoe't jo in massaazje dwaan om de mage fuort te heljen. Fuortendal is it wurdich te wizen dat, neist de klassike massaazje, jo kinne goed nei in massasjeapparat te wikseljen. Op it stuit binne in soad ferskaat fan alle soarten hardware massaazjes, en elk fan dy kinne jo hielendal brûke yn oerienstimming mei de oanwêzige ynstruksjes. Kaar yn dat hawwe jo swierrichheden.
Jo kinne lykwols de fet út 'e buorren fuortsmite mei in massaazje en sûnder in apparaat te keapjen dat wierskynlik frede fynt op' e fierbou. Om dit te dwaan kinne jo effisjint yn dit gefal útfiere, in ferbean massage fan 'e abdij. Syn technyk is krekt ienfâldich, en jo kinne it goed maklikme.
Tink derom hoe't jo in stomachmassage dwaan:
- Nim in dûs, massearje de scrub of stiffende wekkekloft problemen.
- Druk sels, lizze op 'e rêch, ûntspannen.
- Begjin mei lichte stroke fan 'e abdominale hûd (jo kinne beide kanten grave).
- Trochgean mei gauwens begon te meitsjen fan it fetige tissue, wylst jo hân omgean yn in sirkel, op 'e klok.
- Eltse nije sirkel moat oerienkomme mei de fersterking fan jo druk.
- As jo alles rjocht dogge en graach genôch genôch, sil de hûd gau begjinne. De toan moat kalm read wurde, net burgundich, dus net yn josels. De hûd wurdt stadichoan brûkt foar de gefoelens en mei elk rûnte sil jo it makliker wêze.
- Wannear't de folsleine abdominich geweldich read wurdt, mei muoite, reitsje it mei fris
mei in handdoek. - Dêrnei kinne jo oalje of lichemcreme oanstelle.
It is wichtich om te betinken dat regeljouwing jo wichtige assistint is. Self-massasje is nedich of deistich, of alle oare dei, op syn minst in moanne. Tagelyk 2 oere foar en 2 oeren nei de sesje is it ferbean om nimmen wat foardielje as foare wetter.
Self-massaazje fan 'e mage foar gewichtsverlies kin net allinich tingle wêze, mar ek ljochte patsjes en strûken. As klassike pinch-massaazje, erkend as de bêste yn gewichtsverlies, sil jo makliker wurkje, in sirkel meitsje troch de sirkel mei maklik te klikken en stokken.