Yn hoe't jo flachsenammen yn 'e ferskillende foarmen te meitsjen en nimme, lykas mei kefir, is der gjin grut geheim. Ik wol lykwols graach wat fan de nuânses fan dizze metoade markearje.
Lange om't flaxseed brûkt waard as laeksjoneel, ekspektorinte en anty-inflammatoire agent, foar wound healing en tissue regeneraasje.
Moderne wittenskiplike ûntjouwings hawwe ûntdutsen dat flak befettet:
- Vitaminen fan groep B, vitaminen A, F, E;
- mineralen (sink, potassium, fosforus, ensfh.);
- polyunsaturated fatty acids omega-3 , omega-6;
- Lingnanen - Antioxidants en anticarcinogens;
- phytoextragens en oaren.
Nuttige eigenskippen fan kefir wurde oarspronklik troch de oanwêzigens fan lacto-kultueren-prebiotika - brûkte baktearjes, dy't helpe om iten te ferienigjen, de glêstried te ferwurkjen en de fersmoarging fan in persoan te ferbetterjen. Medisinen hawwe eksperiminteel bewiisd dat de kwaliteit fan digestion direkt ferbûn is mei it nivo fan ymmuniteit en metabolisme.
Sa wurde wy troch in kombinaasje fan dizze twa brûkte yngrediïnten in gemik ûntfange dy't net allinich it metabolisme fersoargje sil, en helpt it gewicht te ferliezen, mar fertsjinje ús lichem mei in protte nuttige substansjes.
Hoe kinne se flakke siedmiddels mei yoghurt passe?
Foar gewichtsverlies is it korrekt om in drank te drinken fan 'e grûn sied fan flach en jogurt .
Kefir mei sieden fan flach
Yngrediades:
- kefir - 100 g;
- Flaxseed - 2 teaspoons.
Applikaasje
It sied fan flaaks moat grûn yn poeier wurde. Mingjend mei frisse yoghurt, moatte jo dizze suspending brûke ynstee fan iten en frede yn 'e moarn foar it moarnsiten. Tagelyk begjint in gefoel fan satsje gau, troch it swelling fan 'e cellulose en stimulearret de peristalsis fan' e darm.
Kontraindiken
Op grûn fan de biologyske aktiviteit fan 'e substans dy't de seedyk fan flach, flach en yoghurt biede, net konsumearre wurde troch swiere en laatjende froulju. Jo moatte soargje foar it brûken fan minsken dy't leare fan diarree, fibrom, endometriosis.