As jo nei nacht wekker meitsje mei in gefoel fan toanen, fiele jo dat der ien is yn 'e keamer of wat ûngewoan, tinke jo dat in soad yndieling op jo is en it boarst fan' e boarst ferwyt, jo witte: jo hawwe in sliepkeal lekker of âld heks syndroam.
Syndroam fan 'e âlde hekse - in wittenskiplike ferklearring
Unfreonlike steat fan 'e sliepende paralysis, bewuste sliep, wêryn't jo asfiksije en ûnmacht fiele, wittenskippers dy't ferbân hâlde mei de spesifiken fan' e fysiology.
As regel klagje minsken dat, yn 'e saneamde fertsjintwurdige steat, of yn' e poadium yn 'e sliep, se fiele gewoan dat se net rinne kinne, skrieme, iepenje har mûle om it wurd te sizzen. Dizze state duorret mar in pear sekonden, hiel gewoan, in bytsje langer, oant twa minuten. Nei it wekkerjen, de persoan is frjemd, fielt panik. De frage fan hoe't jo út 'e sliepende paralysis komme, komt normaal net op, om't dizze steat fluch troch himsels trochgean, mar as jo realisearje wat der oan jo is, sille jo net sa bang wêze.
Fanút it fysiologyske skaaimerk, is dizze betingst hiel gewoan as de harmless en natuerlike paralysis dy't foarkomt yn 'e faze fan fluch sliepe en ynterferinsje mei aksjes en bewegingen. As de harsels lykwols op dizze faze wekkerje, kin de paralysis fan it lichem in skoft ophâlde.
Sleepparalysis yn ortodoks en oare religy
Yn 'e Russyske folkstradysje, dy't heidenske woartels hat, is it syndroom fan' e âlde hekse ferbûn oan 'e brún, dy't op dizze wize opropt, wol warskôgje oer wichtige takomstige eveneminten. Yn 'e ortodoksy bestiet in teory dat gedachten de skuld fan dizze steat binne, en yn' e moslimlike tradysje is dit ferbân mei de trúkses fan gins. Yn 'e mythology fan guon lannen binne der spesjale nammen fan entiteiten dy't allegear dizze steat ûntkomme.
De behanneling fan it syndroom fan 'e âlde hek
Nettsjinsteande de panika dy't meast in persoan fertsjinnet, as hy net ferpleatse kin, is dat fenomeen fysiologysk rjochtfeardich en feilich. As jo dit as wierheid realisearje en akseptearje, dan sil panisy net ûntstean. Allegear dy't jo nedich is yn dizze steat is om te rinnen en rêstich wachtsje te litten foar de sliepke stoarm om te passen. Jo learje hoe jo maklik yn 'e sliep sliepe kinne of wekker wurde út dizze steat as jo josels sa'n opset jaan.
Om dy steat jo minder faaks te sliepen, sliepe yn passende, handige omstannichheden: yn 'e tsjuster, yn stilte, yn skjinne klean, yn in lytte keamer, besykje gjin spaansk as 7-8 oere foar de tiid fan opstân te lizzen. Soksoarte ienfâldige maatregels kinne it probleem faak oplosse