Foliumsoer - ien fan 'e wichtichste vitaminen, dy't nedich is foar de normale ûntjouwing fan' e immune en sirkulatorsysteem fan it lichem. Ek folsäure nimt diel yn karbhydraat en fet metabolisme. Foar bern is folsäure wichtich yn perioaden fan aktive groei: op it poadium fan de fetale ûntjouwing en fan 'e berte oant trije jier. Foliumsoer is benammen nuttich foar bern oant in jier, nammentlik yn 'e earste moannen nei berte, as alle systemen en organen yntinsyf groeie.
Hoe folsäure foar bern te nimmen?
Defikat fan folsoere kin foarkomme fan felik-fermindere, wêrby't folslein ferrûne erythrozyten it proses fan hematopoiesis ferneatigje. It aktivearjen fan 'e haatopoetyske funksje kin in kompleet behanneling wêze, dêr't folic acid in wichtich plak plaknest.
De dosearring fan folsäure foar bern is ôfhinklik fan 'e leeftyd fan' e bern en moatte wêze:- fan berte oant 6 moannen - 25 mcg;
- fan 6 moannen oant in jier - 35 mkg;
- fan 1 oant 3 jier - 50 mcg;
- fan 3 oant 6 jier - 75 mcg;
- fan 6 oant 10 jier - 100 mcg;
- fan 10 oant 14 jier - 150 mcg;
- mei 14 jier fan 200 mcg.
Elkenien dy't folic acid oan bern krije moatte faak freegje hoe't de nedige dosaasje te berekken is. Ien
Ferjit net dat folsäure sifere is yn in soad fiedings en dit moat rekken holden wurde as it beäntwurdzjen fan 'e fraach is oft it mooglik is om folic acid oan bern te jaan sûnder dokterrektyk. Foliumsoal is fûn yn boarst en karmoal, lykas yn leguminten, griene griene griente, moeras, cerealen, boekeweat en hûnen, groen, fûgels, orangen, pompoen, dates. De needsaaklike bedrach fan saiger in bern kin ek krije troch it iten fan lever, rind, swurd, hûn, eiolk, tonne, salmon en tsiis.