Kreatine is in organyske kombinaasje dy't in direkte ûnderdiel nimt yn enerzjymetabolisme yn 'e muscle- en nerve-sellen. Syn bestean yn ús lichem waard 160 jier lyn ûntdutsen. Kreatine is synthesized yn 'e nieren, leverje en panko's, dan wurdt troch it bloed levert oan de muszels. Mar al sille de musten it opslaan en gebrûk meitsje as in boarne fan enerzjy. Kreatine is foar ús nedich by elke fysike aktiviteit, beweging, en, yn it algemien, bestean.
Kreatine hjit ek de enerzjybesparring fan ús lichem, of krêftbûse. It fersteviget kondysje en befoarderet gruttere effisjinsje. Hoe it it produkt wurdt troch ús lichem, hoe mear enerzjy it útkomt. Foar wat kremat is nedich, is it benammen bekend by athleten. In soad is it foar har dat spieren in spesifike rol spylje.
De measte fan it skepper krije wy fan iten. En hoe 't mear it krije, hoe mear ús lichem enerzjy oanbelanget. Mar, sadat it troch de natuer ûntstie is dat it ûngefear volume fan kreatin, dat yn it minsklik lichem ynsteld is, 2 gram deis.
Dit is genôch foar gewoane libben, mar foar it realisearjen fan feiten is net genôch. Dêrom wurdt kreatine brûkt yn 'e foarm fan biologyske aktive oanfollingen yn minsken dy't yn sporten belutsen binne, benammen yn bodysbuorking.
Dit is fanwege in oare funksje fan kreatin - it ferwachtet wetter en fergruttet it fermogen fan musclezellen. Hjirmei sjogge de muszels ekstra oantreklike en better ferwachte workouts. Dêrom wurdt yn kreativêden krêft brûkt om musclemass te krijen. In oar aksje fan kreatine op ús lichem is troch it befetsje fan sûkeladefrij loslitten. Mar dit is hoe't it de brânende gefoelens yn 'e muszels feroarsaakt, as wy yn lange tiid útsetten binne of mei ungewoane gebrûk. Dęrneit helpt Kreatine flugger nei de oplieding en wer om de oefeningen te begjinnen.
Kreatine wurdt ek beskôge as in adjuvant foar gewichtsverlies. Dit is bewiisd troch it ûndersyk fan Amerikaanske wittenskippers. Troch it ferheegjen fan de effektiviteit fan trening mei help fan kreatin, is der in betiid brâning fan fetten en gewichtsverlies.
Wêr is kreatyf fûn?
As al neamde, krije wy skeppe mei iten. Mar net mei ien. Der binne produkten mei in hegere ynhâld fan kreatin. It is wichtich om net allinich athleten te kennen, mar ek minsken dy't in aktyf libbensstyl liede. Wêrom hawwe wy skeppe nedich, wy bepaalden. En hy hat net allinnich sporters. No no in bytsje oer wêr't it is. Nei alleen om enerzjy te fergrutsjen, is it better om natuerlike boarnen fan kreatin te brûken.
It grutste bedrach fan kreatine befettet produkten fan dierde komôf: fisk, fleis, suvelprodukten. Bygelyks om 2 gram kreatine te krijen, moatte jo in heale kilo of beefje of 400 gram sûker, of 600 gram cod, of 200 gram herringe ite. Natuurlijk, mei in kombinaasje fan produkten, wurdt skealik better ferwurke. Mar no wurdt dúdlik wêrom't de manlju aktyf yn 'e gymnastyk dwaande hâlde, sa leane se op fleis. Mar om it oanbod fan kreatine mei krêftige oplieding te folle, moatte jo gewoan te oerwâlen. Dêrom wurdt kreatine it meast foarkommen as additie yn har reine foarm. Wa't gjin muskel bouwe wol, is dizze foarm fan ûntfangst fan kreatine nei alles.
Fansels binne in protte fan ús in sedintêre lifestyle. Dêrom is it lichem net in bulte enerzjy nedich en, neffens, is der gjin soart nedig foar skea. Nei alle gedachten komt de aksje fan skeppe yn kombinaasje mei fysike eksploazje.
Hoewol, kreatyf is ferbûn mei in soad fan 'e manlike heul, foar froulju, syn konsumpsje is ek net sin sûnder mis. Scientific research has shown that the effect of creatine on the body of men is slightly more palpable than its effect on the female body.
Mar, mei it brûken fan kreatine om in figuer te foarmjen, is it iten te merken dat sels sporters mei aktive fysike útfiering in oerienkomst fan kreatine kinne oan side-effekten liede . En saakkundigen advisearje jo lichem allinich oan te leverjen mei ekstra skepper yn 't gefal fan aktive fysike oplieding.