Regelmjittige oefening yn sport, fral yn 'e frisse loft, is in pleech net allinich fan' e prachtige fysike foarm en normaal funksjonearjen fan it lichem, mar ek fan goede uterlik sûnens fan 'e hûd fan it gesicht. Dochs mei-elkoar is elke fysike aktiviteit in soarte fan stress foar de hûd, om't yn dit gefal eksterne faktoaren (stof, feroaring yn lofttemperatuer, wyn, sinnestrieling, ensfh.) Mear krêft hawwe. Hjirmei wurdt it dúdlik dat sporters in spesjale hûdsoarch nedich hawwe.
Wat bart by de hûd ûnder sport?
By it útskriuwen wurket it hert mear aktyf, as gefolch wurde de earste bloeddruk en it metabolisme ferheegje. Tagelyk is de hûd, ien fan 'e grutste ekspresjonearjende organen, de sekretarisaktiviteit aktyf, it yntinsivearjen fan produkten fan folle aktiviteit - sweat en sebum. Tegearre mei har toxinen wurde sâlt en wetter út 'e poren útstjoerd, mikrokrivulaasjeprosessen yn' e hûd wurde ferheven, en syn temperatuer ferheget.
Oanbefellings foar hûshâlding yn sport
Foardat jo sport begjinne, moatte jo foar dizze hûd klearmeitsje.
- Earst fan 'e fysike oefening moat de hûd hielendal gield wurde, fral fan dekorative kosmetika, dy't de aai fan' e hûd behindert. Soargje derfoar dat prosedueres dien wurde om de persoan te reinigjen foardat jo in sportferiening besykje en sels in gewoane moarn jog.
- De twadde poadium fan hûdpraboraasje is it te moevjen. Sûnt ûnder fysike oplieding los it hiele lichem, ynklusyf de hûd, in grutte mannichte floeistof, dan moatte dizze ferlies opnij rekkene wurde - sawol bûten en yntern. Foardat jo de oefeningen begjin meitsje, nei reinigingsprosedueres, brûke in fochtigjende floeistof en gel - in middel mei in lichte tekstuer op in wetterbasis, dy't gau opnakket en net de poaren stekke sil. Yn 't training kinne jo periodyk periodyk spuie mei thermal wetter .
- Folle floeibere ynlûkingen fentilearje, wetter (foar in bytsje mineralisearre sûnder gas) moat sawol dronken wurde as de oplieding en nei har (nei de normalisearring fan 'e puls).
- By it praktizearjen fan wintersporten, moatte jo feiligens brûke. Ek op strjitte is it nedich om de hûd te beskermjen fan ultraviolet, dus it is winsklik om in produkt te brûken mei UV-filters.
- As it sporten leart, besykje jo sa min mooglik te berikken mei jo hannen nei jo gesicht sadat jo baktearjes net tolerearje kinne. Brûk papier ûntslutende servetten om jo gesicht wet mei swipe te krijen. It is ek winsklik om in spesjale band-riem (banding) te hawwen - har hier te hâlden en sweat te besykjen.
- Nei it spyljen fan sporten moat de persoan fuortendaliks mei waarme wetter ôfwetterje mei sêfte suveringen mei antiseptyske komponinten dy't gjin soap befetsje. Dêrnei moat it gesicht grûn droegen wurde en de foarkar oan 'e nij opnommen.
- Spesjaal soarch is nedich foar swimmen of oare wettersport. As regel wurdt wetter yn 't swimbad deinfizearre mei chloarne-hantlizzende aginten, dy't de hûd opnij beynfloedzje. Yn dat gefal fereasket in skerpere soarch de hûd net allinnich fan it gesicht, mar
en it hiele lichem. Soargje derfoar dat jo in dûsje foardat en nei it besykjen fan it swimbad en yntinsyf befeiligjende cremen brûke. En as de hûd fan it gesicht droech is, dan foardat it swimbad as beskerming kinst in baby-smaak tapasse. - By it útfieren fan agressive kosmetyske prosedueres foar it gesicht, benammen salon ( gemyske peeling , dermabrasjon, ensfh.), Moatte jo ophâlde foar in pear dagen dwaan om't de hûd gjin dûbele spannings ûnderfynt. Sokke prosedueres kinne net nei in koarte perioade dien wurde nei fysike aktiviteit, as de skippen yn in "steamke" steat binne, en nei har hanthavening is it nedich om sport te hâlden foar 2 -3 dagen.