Goeie stimming - wat te dwaan?

Nettsjinsteande it feit dat wy optimistysk en frisse minsken yn it libben wêze kinne, allegeduerigen, fan 't tiid, fiele wy in tekoart yn krêft en enerzjy, wy binne besocht troch in minne stimming. De redenen dêrfan kinne oars wêze: se kamen op de ferkearde foet, kamen net genôch sliep, de hiele dei falt alles fan 'e hannen, de mislearre dreamen en begearten, de negatyf fan bûten of sels sûnder reden - mar wy komme fan' e tiid ôf ûntfermje. Somtiden liket it sels sa dat de sitewaasje sa min is dat de stimming nuver is. Mar jo moatte begripe dat dit absoluut normaal is. Nei alles bestiet ús libben net allinnich fan wyt bands, mar ek fan bands fan ferskate skaaimerken fan griis. Krekt moatte wachtsje of probearje om te gean mei dizze steat fan sûnens. De belangrykste ding is, ite it net mei sûpe, zhirnenkim, lekker - om't oars in oare reden foar soarch - ekstra pounds hawwe.

Dus, in minne stimming. Wat moat ik dwaan?

It moat fêststeld wurde dat de universele medisyn foar minne stimming, depresje net bestiet. Hoe't se fan 'e minne stimming ôfslute - elkenien bepaalt elk foar himsels, lykas alle minsken oars binne en dat it ideaal pas is - dat kin mei it krekte tsjinoerstelde ynfloed op' e oare. Bygelyks, guon minsken moatte wille hawwe, se gean nei in klup, nei in disko, kommunisearje mei in soad minsken en kinne dêrmei in minne stimming krije. In oare persoan kin lykwols dizze metoade ynstelle yn in noch djipper depresje. It is folle effektiver foar him te lizzen yn in waarme bad, lêze syn leafste boek, harkje nei angename stille muzyk en gean nei sliep. Yn 't algemien is feitlik de sliepkeamer. Yn alle situaasjes is dat yn sykte dy't yn in minne stimming binne. En noch mear, as de oarsaak fan jo ferachting leit allinich yn 'e gefoel fan sliep.

As wy praat oer iten, dan, sa't wy sein hawwe, iten is echt net. Dochs binne produkten dy't bydrage oan de ûntwikkeling fan endorphinen yn ús lichem. Endorphin is in willehoarm, in minne stimming yn 'e oanwêzigens fan dęr't, neffens, ferdwynt. Soksoarte optimistyske produkten binne bananen, griene eipjes, grapefruit, aardbeien, raspberries, aprikots, peaches. En ek sûpe read piper, ierappels, tomaten, avocado. Dizze sûne fruchten en grienten kinne yn earste ynstânsje jo opleegje, en tweintich gjin ekstra pûnen taheakje. It is geweldich dat oatmeal ek in prachtige fermogen hat om te stimulearjen, dus as jo faak besocht wurde troch in minne stimming yn 'e moarn, dan is jo trouwe assistint yn' e tradysje fan krêft en enerzjy is oatmeal.

Nim no ris oer sport. Trening op in stasjonele fyts of op in treadmiel kin jo emosjonele ûnderfinings heile. Op dit stuit sil jo lichem hurd wurkje om endorfinen te meitsjen, dat betsjut dat elkenien wat de glitter yn jo eagen en goede stimming jo garandearje.

It wichtichste ding, tink derom dat yn gjin gefal net op jo ljeavene brekke moat, om't jo in minne stimming hawwe. Nei allegear, de stimming sil nei in skoft feroarje, mar de oertreding sil bliuwe. Dêrneist sille jo sels skuldich fiele.

En tagelyk ferrifelje jo heupen as se in minne stimming hawwe. Nei allegear, dy't mar mar jo, har heule freon, kinne op in dreech momint foar har stypje en begripe, by in ûnrjochtlik momint yn it libben. Bygelyks, as jo âlders, sibearders, bruorren of jo man in minne stimming hawwe, moatte jo net in ferhaal meitsje mei in passy, ​​krekt behannelje mei ferstân, yn plak stean, besykje te stimulearjen - se sille it wurdearje.