Yn 'e hjoeddeistige wrâld, mei syn fryske tempo fan it libben, kinne in pear rûke fan "sûne nerven".
It minsklike nervosysteem is ferdield yn 'e sintrale (holle en spinalkord), peripherale (oare nervekenningen) en vegetative (de ôfdieling ferantwurdlik foar it wurk fan ynterne organen.) Meastentiids hawwe stressfaktoaren de measte fansels ynfloed op it harsens, mar oare regio's leare ek, ek as it is net sa foarsichtich.
Restauraasje fan it nervensysteem
Alderearst sille wy algemiene oanbefellingen beskôgje dy't it nervensysteem fersterkje en bydrage oan har werynrjochting.
- Ien fan 'e ferplichtingsgegevens is in lûd sûne sliep. Fermearing fan sliep is ien fan 'e faktoaren dy't de minne posysje fan it liif meast negatyf beynfloedet. Besykje te besparjen op sliep op syn minst 6 oeren deis. It bêd moat noflik wêze, en de sliepkeamer - rêstich. As de nerven op 'e "platoon" en sliepe binne dreech, it is better om karmeljen te herkjen te herkende tee teater, en as it mooglik is, sliept pillen om te sliepen, om't se ferslavend wurde kinne.
- Foar it normale funksjonearjen fan it nervous systeem binne vitaminen en mineralen tige wichtich. Alderearst ferwiist dit foar kalcium en vitaminen fan groep B. Oant no ta kin in multivitamine kompleks by elke apteek te keapjen wurde, sa'n help is harmless, mar it kin helpe mei de signifikant ferbettere.
- Stressje foarkomme. Dit advys is net sa maklik om te folgjen, mar stressfaktoaren ferstean in wichtich ûnderdiel fan 'e nervelens. As jo sliepstreunen hawwe, oerfloedigens fan 'e reitsje of, tsjin' e apathy, in ôfwiking fan 'e reaksjekering, dan moat it nervous systeem driuwt rêst. Ek as der gjin mooglikheid is om in lange fakânsje te nimmen, probearje op syn minst in pear dagen en fertsjinje se yn rêst en rêst: gjin aktive aktiviteiten, gefallen dy't spesjalearje, as it mooglik is, útsluten op TV en brûk in komputer.
De tarieding foar de restauraasje fan it nervous systeem
- Vitamine kompleksen en tariedingen mei kalcium, izer en selenium.
- Lecithin. In genetyske supplement mei fosfolipide dy't nedich is foar it gewoane funksjonearjen fan it nervensysteem.
- Phytomedication. Tincture fan ginseng, aralia, zamanichi, magnolienwurst, leuzei, eleutherococcus ekstrakt. Elk fan 'e neamde produkten kin 20-30 drippen foar iten meie, 2-3 kear deis. Ek siedende tariedingen basearre op krûden kinne nuttich wêze: valerian, peony tincture, motherwort.
- Siedingen en antidepresinten. Self-behanneling mei dizze medikaasjes is net oan te rieden, se kinne allinich nommen wurde as presiisd troch de dokter.
Folk medisinen
- In glês warmige molke mei huning, nei nacht nommen, sil helpe om te rinnen en los te meitsjen fan sliepstof.
- Sân efficiënt beruhigjend bad, mei tariede oan it tafoegjen fan in dekking fan poplarblêden,
St. John's wort of knynadels. - Ferfelende kolleksje. Meitsje 2 kieblokken herbage motherwort en 1 oseoanne kegel fan hops en hawthorn blommen. In otelpoon fan kolleksje in glas siedende wetter pour en besykje yn in thermos. Om infuzje te drinken is it nedich foar de dei foar trije doses.
It moat fêststeld wurde dat al dizze oanrikkemedaasjes ferwize nei gefallen as it nervensysteem "skoddet" wurdt troch oerstalling of stress, mar is net gaadlik foar serieuze sykte (traumatyske, ynfeksje, ensfh.) Dy't medyske yntervinsje nedich binne.