Hoe kinne jo it type fan fysienskip bepale?

Om komplekwearde selektearje te kiezen, berekkenje de needsaaklike kalorissen en better de begripen fan jo lichem te begripen, is it belangryk om syn type te witten. Op dit stuit binne der in soad ferskillende klassifikaasjes dy't jo jouwe oan jo taheakjen op in bepaalde type, basearre op ferskate parameters. Dochs is der in protte techniken foar hoe't jo jo soarte fan fysika fine.

Der is gjin bettere manier om it soarte fan fysika op 'e knop te bepalen. Dit is it ûnderdiel fan it lichem dêr't fet praktysk net ôfsletten wurdt en it omfangmeter mei in gewoane sintimeter tape mjitst, kin jo maklik it gehiel fan jo fysyk bepale troch de type boaiem:

  1. Wrist minder dan 16 sm - asthenik type bouwen. Sokke minsken wurde dûnsjen neamd. Harte bonken binne dun en ljocht, wylst har gewoane gewicht normaal leger is as dat troch de tabellen fan 'e ferhâlding fan hichte en gewicht (dy wurde normaal makke foar minsken mei in swierere bone). Normaal binne se heech, dun, har silhouet is útstutsen, har skonken binne lang, en se gewoan gewicht gewikkelje en maklik litte. De iennichste manier om better foar har te krijen is systematysk oerwaaid of iens te wêzen mei hege kalorie-iten.
  2. Wrist fan 16 oant 18,5 sm - normostenike type bouwen. Dit is in trochsneed persoan - gemiddelde hichte, sûnder heulendens fragility of heaviness. Se binne foardiel foar fetens, mar net te folle, dus yn it libben is it wurdich wurdich te hâlden oan in ferstannige jild mei beheiningen yn sûch en fet.
  3. It wrist is mear as 18,5 sm - hypersthenike (brachymorphyske) lichemodel. Knooppunt yn sokke minsken is folle breedere as dy fan oaren, en dus brutaal kinne se net oproppen wurde. Se binne meast fan koarte statuer en mei lytse slopende skouders. Se binne tige gefaarlik foar fatten en foar se hawwe in string fyts nedich. Dizze struktuer wurdt ek wol it picknicktype fan bou.

It fêststellen fan it soarte fan fysiïte is de stifting dy't elke fitnessstruktuer begjint mei foardat jo in spesjale diät- en eksploazjetiid oanbiede. Om't it maklik te sizzen is, sille in protte professionals inoar allinich besjen wolle, om in protte oer jo struktuer te fertellen, en nei de mjittingen kinne jo de resultaten allinich krekter meitsje. De soarte fan frouljusfysika kin bepaald wurde troch in protte oare parameters en relaasjes, mar dizze test is folle ienfâldiger, tagonklik en yn guon gefallen sels ynformative as de rest.