In soad minsken sette har de taak om it metabolisme yn it lichem te feroverjen. Meastentiids is dit nedich as jo gewicht te ferliezen ha, mar it is soms ferplicht yn beskate syndiken (bygelyks yn ferslach fan de funksjes fan de skroefdraaier). Ien of oare, it probleem mei slimme metabolisme moat op in yntegrale manier oanwêzich wurde, it wizigjen fan 'e libbenswize en it ferhúzjen fan sykten, mar der binne ek aparte manieren dy't helpe om it metabolisme te feroarjen.
Hoe kinne jo de metabolism mei it iten meitsje?
It metabolisme is direkt relatearre oan nutrition and hormones. Mar as de lêste wy net altyd oanpasse kinne, feroarje wy it dieet yn ús macht.
Produkten dy't it metabolisme fergrutsje:
- Wetter - Agrarwetter It is bekend dat geraden aromaanen mei piper, it metabolisme maksimale troch 25%. Dit is dus capsaicin, dy't yn har yn grutte bedragen befettet. Dizze deselde substans hat it foarkommen fan misdeftige formaasjes, neffens wittenskippers fan de Nottingham Universiteit. In oare saison, wêrtroch it metabolisme - sineam is. It effekt op it metabolisme wurdt op 10% betocht, dus as jo piper en sineam oan elke skip oanmeitsje, sil it metabolisme befoarderje. Gier en kuery binne ek nuttich foar it metabolisme.
- Fruchten. Om it metabolisme te ferminderjen, it is it bêste om it moarnsmiel mei sintrum te begjinnen: it sil it wurk fan 'e darm helpe, en ek it lichem mei vitaminen útfiere. Oare fruchten hawwe ek in foardielich effekt op metabolisme, mar net sa folle as lemon, oranje, mandarine of gripefruit.
- Molkere produkten. Troch de hege ynhâld fan kalcium, produkten lykas kefir, hûske tsiis, molke en sûker meitsje it metabolisme.
- Boiled fleis. Protein is in yntegraal ûnderdiel fan 'e metabolism, sadat, dat it net beweartige wurdt, moat it fied mei boeien of swiete befetsje.
- Nuts. Se befetsje in soad polyunsaturated fats - unferfangbere keppelings fan metabolisme. It is genôch om 100 g hazeltsjes, Mandels, Cashews te iten (om te kiezen) om de metabolike prosessen te ferminderjen.
In jild dat it metabolismus makket
De wichtichste regel fan it dieet foar it befoarderjen fan metabolisme - is faak, mar yn lytse munten. De digestive trakt moat hieltyd yn wurksumheden wêze: dus nei it moarnsmiel, nei in oere kinne jo in appel ate, en nei twa, om nuten te iten, nei in skoftke om in slach fan tsiis te nimmen, ensf. Dit dieet draacht by in goede absorption fan iten, lykas de besparring fan it metabolisme troch de trochgeande operaasje fan it gastrointestinale trakt.
Drugs dy't it metabolisme besykje
As it doel is om it metabolisme te beschermjen is gewichtsverlies, dan wurdt gebrûk fan medisinen tige ûnwillekeurich: it feit is dat se it lichem beynfloedzje, en feitlik binne effektyf, mar tagelyk hawwe in soad side-effekten.
Medikaasjes dy't it metabolisme fersoargje:
- Strumel T is in homopopatysk drugs dy't presys foar minsken mei hypothyroïdisme pressket.
- L-thyroxine is in hormonale drug dat foarskreaun is foar minsken dy't leech T4 hawwe. It endokrinyske systeem is nau ferbûn mei de pituitary en hypothalamus, dy't regelje fan it bedrach fan 'e skroonhormons, dy't op it metabolisme feroarsaakje. As der in protte hormonen binne, dan sil it metabolismus ferminderje, sadat L-thyroxine helpt om gewichts te ferliezen, mar dan kinne de menstruale-syklus (it ratio fan estrogen en progesteron) klopje, en leare ek de skroar foar inaktiviteit (betsjut dat de medisinen mear as in jier duorje moat).
Vitaminen dy't it metabolisme fersnelle
Sokke vitaminen lykas: D, B6, en C meitsje metabolike prosessen, mar har ekstra bedrach is ek skealik foar sûnens. It is it bêste om metabolism te meitsjen mei produkten, om't Der binne natuerlike vitaminen.
Oanfoljende fûnsen dy't it metabolisme fersnelle
Ferskillende dranken kinne ek de metabolike prosessen ferminderje, sadat se yn jo deistige diabetes opnommen wurde kinne.
- Decoctions. Der binne krûden dy't de metabolismus besykje: kamomile, selenerij, lôgje, sliepenbalsem, in turn - se kinne ynstee brûkt wurde as tee of kofje.
- Kofje en tee. Natuerlike kofje snel it metabolisme op, mar net om in tachycardia te feroarjen, it is it bêste om it drinken net mear as 1 beker yn 'e dei. Ek de besnijing fan it metabolisme beynfloedet grien tee mei jasmine - it hat in swakke diuretyske effekt en befettet kafee.
- Alkohol. De iennige alkoholistyske drank dy't it metabolisme beheart is bier. It is lykwols makke yn heast (net gaadlik foar wa't gewicht te ferliezen) en kin socht wurde, sadat it net brûkt wurde foar medyske doelen: der binne tefolle mear nuttige wizen om it metabolisme te ferbetterjen om it bier te ferneatigjen.