Massaazje is in unike proseduere dy't helpt om minderheid, spannings en heulendal te ferlitten. Klassike rêchmassaazje is it meast foardiel fan massaazje, dy't brûkt wurdt om pine te lijen, mei sykten fan 'e ynterne organen, foar normalisearring fan' e psychoemosjonele steat, ensfh. Der binne guon geheimen fan 'e rjochts werom massassing, dy't yn dit artikel besprutsen wurde.
Foarstapstaf
Yn 'e massaazje moatte alle muskels sa slim wêze as mooglik. Om dit te lizzen, lizze op jo mage (it kopke is nei rjochts of lofts twongen), set in flakke ketting ûnder jo mage, en in rol ûnder jo skonken.
It is advisearje om foar de eftermassaazje in spesjale crème of massa olie te brûken . In lyts bedrach fan ien fan dizze remedyen wurdt oanwêzich oan 'e hûd fan' e efterkant fan 'e plysje en oan' e hannen fan 'e masseur.
Hoe meitsje klassike rêchmassaazje?
De technyk fan klassike rêchmassaazje is basearre op acht massagetechniken: stokken, reitsjen, kneading, krêft, ferpleatse, skodden, fytsen en skodearje. Elk fan 'e techniken is rjochte op in bepaald effekt op' e hûd, bloeddruk, nervous systeem, fetgewear.
Massaazje wurdt lansearre by de lymphatyske skippen nei de grutte lymfeknoten. Yn alle gefallen hawwe alle bewegingen in direksjaliteit fan 'e boaiem op. Direkteur kin de rioel en lymfeknoten net massaal wurde.
Dus, leauwe in fariant fan it sequinsjale proses fan klassike eftermassaazje:
- Stroking. Mei twa sletten hannen om te hâlden yn 'e rjochting fan' e taille lâns de dwylsinnige, ferpleatse de hannen oan 'e kant fan' e skippel. Bewegingen moatte gûle, slide, sûnder heulendruk en druk. Werjaan de proseduere 5 - 7 kear.
- Wetter - Agrarwetter Dit is in mear yntinsyf technyk, dat kin mei burdening útfierd wurde (ien hân op 'e oare setten). Trimmen wurde troch de palmbasis geregeld, sirkulêr of spiral yn alle rjochtingen útfierd. Werom 3 - 4 kear opnij, dan soarge as safolle strûken.
- Kneading. By in stadige heul, sûnder skerpe druk, spiralige bewegingen útfiere mei de knibbels fan 'e fingers yn' e rjochting fan 'e holle omheech, de wapens te fersprieden oan' e kant fan 'e skapula. Werom 3 - 4 kear werhelje, ferskillende parten fan 'e rêch.
- "Sawing". Eksterne kanten fan 'e palmen meitsje bewegingen as seagen, oan' e kant en de oare kant fan 'e rêch. Dêrnei meitsje 3 - 4 stokken.
- "Roll-out". Tûkje de hûd goed tusken de grutte en de oare fingers fan beide hannen. Ferwiderje nei foaren en fingerje, ferpleatse de "welle" fan 'e taille nei de hals. Fertie 2 - 3 kear op elke side fan 'e rêch, ferskate ferskillende gebieten, dan rôp jo rêch mei palmen.
- Pats. Hichtepuntige hannen, klokje mei syn hannen op it hiele oerflak fan 'e rêch.
Fertrage de massaazje mei deselde metoade as yn it begjin.
Kin it de rêchmassage wekker meitsje?
By it begjin fan 'e proseduere is it iten te merken dat dizze massaazje net allinich profitearje kin, mar ek skea. Der binne ferskate kontraindikaasjes foar werommassaazje:
- ferhege lichtemperatuer ;
- acute inflammatoare prosessen yn it lichem;
- dermatologyske sykten;
- hypertinsjekrisis;
- bloedekraten;
- gastrointestinale störden;
- swiere hertkrêft, ensfh.
As jo beslute om sels de massaazje te dwaan, bewarje de technyk fan it dwaan en makket gjin protte muoite (yn gefal fan pine, massaazje moat stoppe wurde). In saaklike massasje kin liede ta skea oan it nervous of muscle tissue. Dêrom is it bêste om dit proses oan in spesjalist oan te leverjen.