Krampen yn 'e skonken - wat te dwaan?

As der wurch yn 'e skonken binne, is it wichtich om net allinich te witten wat te dwaan om de oanfal te eliminearjen, mar ek hoe't jo behannelje yn' e takomst. It sil helpe om sokke problemen foar ivich te ferjitten.

Earste help foar krampen

Keizen wurde neamd as ûnwillekeurige kontraktueren fan muskulieren, dy't ferskine nei har sterkste spanning. Se binne altyd pynlik, en dejingen dy't yn 'e nacht ferskine kinne sokke swiere pine feroarsaakje, dat minsken sels yn in skrieme brekke. Se sizze dat as de fuotten kramp, massasje of oare aksjes hawwe net nedich om de musclekontrakten pinprick te helpen. Mar it is net wierskynlik dat dizze metoade effisjint wêze sil foar elkenien. Nei allegear kin elke persoan him net prikke, en net altyd kin in pine oan 'e hân wêze.

Dêrom, om sa gau mooglik de spasmen fan 'e skonken te stopjen, is it nedich om de neikommende aksjes út te fieren:

1. As jo ​​lizzen binne, sitte dan en fingje de toal fan 'e foet en slop it hiele foet yn' t heul. Meastal nei sa'n beweging komt de oanfal net sa pynlik.
2. Dûbele de spier dat krampen, hannen. Om dit te meitsjen, wurdt ien fan 'e earms fan boppe nei ûnderen tastjoerd, en de oare is ôfwikkele en krêftich muskelgewicht. Somtiden is de pine sa sterk dat it dreech is om josels te foltôgjen dat sa'n aksje útfierd is, dus as jo immen ticht by jo tichtby binne, freegje se om jo te helpen.
3. Stappe barffoot op 'e flier, dêr't der gjin tapyt is, en besykje te gean. De koarter is de flier, hoe't de muzykladen fan 'e fuotten slimmer wurde. Foar bêste effekt kinne jo in wiete hûd ûnder jo fuotten sette.

As der rampen fan 'e tinen binne, witte dat it dwaan fan alle boppesteande aksjes nutteloos is. Besykje de finger te litte. Miskien dat dit net de earste kear wurkje, om't op 'e tiid fan sokke ûnwillekeurige musclekontraasjes de finger as in stien wêze sil, mar dan sille jo fiele dat it kramp stopet.

Behanneljen fan legkrampen

As jo ​​legenkampen hawwe, moatte jo de behanneling ûnderfine, om't sûnder dat sokke muscle spasms "weromkomme". Adveringen fan akupuncture oanrikkemandearje oan allegearre dy't mei krampen befetsje, ien kear yn 't dei, foardat se foardat it sliepe bêd, de hûd oer' e boppeste lip ynkeapje en stadichoan mei de thumb en foarfinger dûkt. Dit helpt, om't aktive lippen op 'e boppe lip sitte, druk op hokker muskulêre ûntspanning stimulearret.

As jo ​​beslute om de krampen fan legbeugen te behanneljen, dan moatte jo derfoar soargje dat it begjinnen fan 'e toetsertapy. Hjirfoar is it nedich om sokke oefeningen te dwaan:

1. Stean op 'e flier, set jo foet krús en leane op har bûtenkant. Hold 10 sekonden yn dizze posysje.
2. Krêft krêft de toanen foar tsien sekonden, en rjochts foar 10 sekonden. Ferfetsje de eksploazje 3 kear.
3. Sittend op in stoel, meitsje beide skonken en meitsje meardere rûne motten mei jo fuotten.

Behanneljen convulsions mei folksfergunningen

Om los te krijen fan krampen yn 'e skonken, kinne jo in kursus fan behanneling hâlde Mei help fan tariedingen dy't kalcium, vitamine D en magnesium befetsje, om't har tekoart yn it lichem it ferskinen fan soksoarte musclekontraasjes bewuste. Boppedat is it in tige effektive behanneling fan legkrampen mei folksfergunningen. Om dit te dwaan kinne jo dizze resepten brûke:

1. 20 g birkelbouden (droech) brew 200 ml koartswetter en litte foar 10 minuten ynsette, stamme en nimme 70 ml trije kear deis foar iten.
2. Koekje de ierappels yn in unifoarm, meitsje in pear potato's en meitsje twa stikken fan polyethylen, sette de nacht nei de aaien, dy't se oanwêzich hawwe mei in waarm skou. Folgje de proseduere foar in wike.