Oefeningen op 'e bal foar bern

Wiswier elkenien wit dat de oefeningen op 'e bal foar berntsjes moderne pjutten en âlden neame gymnastyk op fitbole. Gymnastyk foar berntsjes op 'e bal gewinnet populaasje, om't it alle groepen fan' e muszels fan 'e poppe fersterke kin, om syn vestibulare apparaat te trenen, om him mei positive emoasjes te laden.

Vibration, kombinearre mei wiggle, hat in positive stimulearjende effekt op it wurk fan alle ynterne organen fan it bern. Fibball spilet in spesifike rol yn dy tiden wêryn't de poppe in buik of tosken hat, om't allinich in pear minuten fan 'e wize it makliker meitsje kinne fan' e pine, it kryt fan syn probleem ôfdraaie.

De bal foar berntsjes binne geskikt foar klassen mei in kroech absoluta alles - beide memmen en beppe. Om te learen hoe't jo in poppe op it doel hawwe, hawwe jo gjin spesjale trening nedich, útsein foar de primêre ynstruksje fan in pjutteboarger of minstens in pjutteboarger.

By it keatsen fan fitball, tink oan it kiezen fan 'e juste grutte foar jo. Foar bern, de optimale diameter is 75 sintimeter, en de mooglike lading is fan 200 oant 300 kilograms, dy't har stabiliteit soarget.

Ball-aksje foar berntsjes

Gymnastyk bal foar bern kin brûkt wurde foar de folgjende oefeningen:

  1. Swingend op 'e leechte yn' e rjochting fan foarút nei rjochts, lofts rjochts en yn in sirkel. It bern kin hâlden wurde troch de hannen, troch de skonken of troch de stoel.
  2. Wiggling op 'e eftergrûn yn ferskate rjochtingen. Wy behelje de poppe foar de torso, ezel of skuon.
  3. Frjemde bewegingen yn 'e supine posysje op' e leechte of op 'e rêch trochwege sêfte en koarte druk op' e rêch en ezel fan 'e krûm.
  4. Wiggling mei in grutte amplitude mei it opheffen fan 'e earm of skonken fan it bern en simultane skodding, swiming.
  5. Wiggje yn 'e foargeande posysje mei hingje yn' e legere posysje. Wy hâlde de baby fest troch de skonken.
  6. It foarkommen fan de skonken fan 'e krom dy't op' e tsjustere liget en de bal hâldt.
  7. It hantje fan 'e hân fan' e posysje fan 'e rêch op' e rêch yn 'e sitteposysje mei in koarte balâns op' e bal.

Oefeningen op 'e bal mei de poppe kinne súksesfol en safier útfierd wurde fan' e twadde wike nei berte. De earste sesjes moatte allinich in pear minuten laat hawwe, sadat de poppe in positive hâlding hat foar sokke trening. It is nedich om de reaksje fan it bern de hiele tiid te observearjen en de besetting op 'e earste teken fan ûnfermogen te ûnderbrekken. Foar de gymnastyk kinne jo in koarte ferrassende massasje meitsje .