Slieperstreaming is in earder mienskiplike manifestaasje fan menopûsje yn froulju. Neffens statistyk, yn 'e perioade fan útlizzing fan reproductive aktiviteiten kin elke tredde pasjint net folslein sliepe.
De gefaaringen fan 'e beamens
Minder sûnens sliepe is net in feilich fenomenon. Tsjin de eftergrûn fan chronik tekoart oan sliep kin sykten fan it nerven en kardiovaskulêre systeem ûntwikkelje. In frou dy't in sliepstjerre hat mei menopoose wurdt noch mear reitsje, brutsen en ûngeduldich. Yn dizze steat is it ûnmooglik om te konsintrearjen op wurk, soarch foar famylje, ensfh. Meast by de dei fertelt de frou in ûnferbidlike drôchens, mar yn 'e nacht kin har eagen net sliepe of wekker ferskine kearen wekker wurde, dreech wer sliepe. It is tige gefaarlik om ynsomnia mei manopoas te negearjen. As jo net mear as in wike rêste kinne, is it tiid om urgentmeitsingen te nimmen, oant it lichem ôfbrutsen is oan 'e limyt.
Wegen om sûne slieper te herstellen
De nachtjild moat foarôfgeande wurde troch in searje prosedueres, dy't troch muoite fan tiid en in protte ynternasjonele problemen in frou net altyd leveret te realisearjen.
Gesonde slacht befoarderet:
- liede de keamer;
- frisse bêdlinnen;
- komfortabel en romme matras;
- in waarmbad mei aromatyske oaljes;
- kuierjen of oriende oefeningen;
- tee op krûden;
- geweldige muzyk;
- yntimiteit.
Oarsom, foardat jo sliepe kinne jo net kinne:
- watch movies, sit yn 'e ynternet;
- harkje nei ekspresjonele muzyk;
- rinne, trein;
- om iten te iten;
- drinke alkohol, sûker, kafee drinken.
Begjin de behanneling fan instomnia mei menopause moat krekt de útfiering fan 'e boppesteande oanbefellings wêze. As de problemen mei it sliep net ferdwale, neidat alle ynspannings binne, is it tige wichtich om te freegjen nei in dokter dy't in slieppille presys sil. Sokke drugs binne fan in ferskaat oan natuer, in soad fan har binne plant of oarspronklik, dus seagen se gjin skea. It is tige gefaarlik om sliepstoffen sels te nimmen!
Kruiden foar wjerstân
Ferbetterjen fan sliep mei klimaat sil minsken fan 'e resepten helpe.
- Tee makke fan munt en lemonbalsem - de krûden wurde yn in beker brea en trunken heal oere foar betiid.
- Snaad fan snoel - droege blêden (1 spoon) in glas siedende wetter te gieten; Nei in oere opsjogge, kin it fiede 50 ml betelje foardat it iten hat trije kear deis meld.
- Tincture fan rosemary - blêden (3 jellen) fêstje 3 dagen op alkohol (1 glês). Nei perkolaasje wurdt it drugs 25 drippen foar iten meldten trije kear deis.
- Dekoasje fan blaue cyanose - smoarge woartels fan in plant (1 spoon) pour 200 ml wetter en waarmte foar in pear (wetterbad) in heale oere. De gekke ôfslach betsjut yn 15 minuten is it mooglik te akseptearjen ûnder it skema: 3 - 4 spoons nei in mealje. De siel is bewarre yn 'e kuolkast.
Oare manifestaasjes fan menopause
De útlizzing fan 'e reproduktive aktiviteiten fan' e froulike organisme wurdt begelaat net allinich troch ensuinen, mar ek:
- ferwûning fan 'e menstruearzyklus mei de folgjende beëiniging fan menstruaasje;
- oanfallen fan heul of chillen mei profuse sweat;
- ferdielde libido;
- ûnregelmjittich bloeddruk;
- headaches;
- pine yn 'e knibbels en spieren;
- fragility of bones, haar, nagels;
- droege hûd en wrinkles;
- eangst, panike oanfallen;
- irritabiliteit;
- depresje.
Dizze manifestaasjes fan menopause binne feroarsake troch in drip op it nivo fan estrogen en estradiol en, yn it foarste, beheindere nivo's fan luteinisearjen, follikel-stimulearjend hormone en gonadotropinen yn it bloed.
Depresje yn 'e menopoas
It grutste gefaar fan alle manifestaasjes fan 'e klimakteureperioade is in depressive steat. Hy wurdt diagnostearre as in frou foar twa wiken yn in deprimearre apathetyske steat is, dy't net ynteressearre is op favorite dingen, fielt in gefoel fan freze en minderweardichheid. Meastentiids ferlieze froulju it bedriuw, isolearje har fan 'e leafhawwenden, gean net kontakt mei. Dizze ferheegje fierder de depresje yn 'e menopoas. Soks in steat is tige gefaarlik yn 'e oanwêzigens fan selsmoardstimmigens, dus, mei de minste tekens moat men fuortendaliks in dokter konsultearje, dat it fertinkt dat depresje net in feminine skodder is, mar in tige serieus psychyske ûngelok dy't gelokkich yn behanneling jout.