It bart dat in frou dy't elke moarn op 'e skalen opkomt, in ferhege tariven yn' e perioade foar menstruaasje beoardiele kinne. Op dit punt ûntstiet de fraach oft it gewicht nei de menstruaasjeperioade ferheget. Yn 'e measte gefallen wachtsje foardat de menstruaasje folslein normaal en regelmjittich is. Besjoch de redenen foar it optreden fan oerfloedich gewicht en manieren om har mei te meitsjen.
Gewichtsferstân foardat moandei: de wurklike oarsaak
It antwurd op dizze fraach leit op it oerflak. De oarsaak fan gewichtswinning foar menstruaasje is de hormonale wizigingen yn it lichem. De konstante oscillaasje fan 'e hormonale eftergrûn is direkte ferbân mei de fyts fan' e frou. Litte wy yn 'e details beskôgje hoe't de moanne ynfloed op gewicht is.
- Sokke feroarings bewize fluidbehâld yn it lichem. Faak leiden froulju út ferstipaasje troch relaasearring fan 'e spieren fan' e rjochte. Dit is ien fan 'e redenen wêrom gewichtswetter ferhege foardat de menstruaasje. Direkt nei de menstruaasje passet ferbeiendheid en oerflak fluid ferlit ek it lichem.
- Yn 'e menstruaasje wurdt gewichtsferbrûk as gefolch fan ûnkontrolearre appetit. De mannichte fan estrogen is ôfwikend neffens it folgjende prinsipe. As jo witte, fuortendaliks nei ovulearing, wurdt har nivo flink ôfnommen. Yn dizze perioade is de stimming signifikearich fersmoargerend en ik wol it sukses ophelje. Net foar neat dat sûkelarje yn dizze perioade de meast ôfwikende oplossing foar alle problemen wurdt.
- Progesterone. Nei eau, rint har nivo heech. Dan komt wer wer op normaal yn in pear dagen. En foar it begjin fan menstruaasje binne de nivo's fan beide hormonen minimal. Dêrom hat it froulike lichem tagelyk boarnen fan freugde en komfort nedich. Krekt op dit stuit, en der is in groei fan 'e gewicht foar de moanneel as gefolch fan ûnbesteurbere appetit.
Wat as it gewicht ferheget by de menstruaasje?
It is dúdlik dat jo hormonale wizigingen net kontrolearje kinne. Mar dit betsjuttet net dat it gewicht ferhege foardat de menstruaasje en it kin net foarkommen wurde. Earst besykje keuken of oare mûleprodukten te ferfangen mei fruchten en griente. Se binne minder kalorik, en helpe altyd om oerstallige fluids út it lichem te foarkommen. Hiel nuttig yn dizze perioade is in banane: de aminoas yn har komposysje stimulearret de formaasje fan in "hormone of joy" yn it bloed fan serotonine.
As jo jo dieet net flechte en sûnens iten foarkomme, mar koe net begrepen wêrom't it gewicht nei jo moannegewicht ferheget, wurde jo oars as behannele. Kontrolearje mei in spesjalist oer berte-pillen. Hormonen yn har gear kompensearje de hormonaal lykwicht yn it lichem en helpe it gewicht te kontrolearjen.