Yn drege situaasjes is de help fan in psycholooch in rolstoel-help, dus is it net wurdich it folslein omheech. Foardat jo foar in ôfspraak registrearje, kontrolearje de fergese tips dy't jo hjoed helpe.
De tsjinstferliening fan in psycholooch kin net in goedkeap leukje, benammen as de spesjalist in fraach is. Mar mei tank oan de fraksjefoarsjennings, wie it mooglik om de 13 populêrste riedsjes te fêstigjen dy't minsken yn oerlis hearre, mei ferskate problemen komme. No sille wy fertelle oer harren sûnder in penny fan jo.
1. Learje litte te gean
It dielen mei wat is altyd dreech, oft in lange relaasje of in konfliktsituaasje is. Minsken kinne, sûnder realisearjen, trochgean scrollen yn 'e holle, analysearje, probearje om te feroarjen, mar dochs yn' e opslach. Yn soksoarte sitewaasjes moatte jo in puntsje sette en sizze "bye!". Belje my, it is folle makliker om dizze manier te libjen.
2. Gean nei de doelstap foar stap
It meitsjen fan globale feroarings op in stuit is dreech, en soms ûnmooglik, dus moatst stadichoan nei it doel ferpleatse, sadat lytse knooppunten wurde makke. Dizze regel kin tapast wurde foar ferskate spoaren. Boppedat kinne wy de ynformaasje net ferjitte dat de gewoante yn 20 dagen ûntwikkele is en it is tagelyk fêst.
3. Spultsje emoasjes
As in persoan sels yn ferskillende sitewaasjes behannelet, ûntstiet de emosjonele spanning, dy't liede kin foar serieus konsekwinsjes: ûnrjochtige stimmingswellen, útstjoeringen fan agression, hysterika en sa op. Psychologen advisje dat in ûntlizzing is, en dêr binne der ferskate manieren. Jo kinne bygelyks oer jo ûnderfinings prate oer freonen, riden in attraksje, sprong mei in parachut, in kussje of just skreau.
4. Rjochtsje net op it beoardieljen fan oaren
De manier om njonken te fergelykjen is te fergelykjen mei oare minsken, om't allegear ferskille binne mei har eigen karakteristiken, foardielen en neidielen. Jo kinne it libben fan oaren besjen om wat foar josels te learen, mar hjir moatte wy ûnder in karbon papier libje - in flater.
5. Akseptearje en leafde sels
In wichtige stap foar in lokkich libben is om sels te hâlden. Jo moatte josels akseptearje mei alle foardielen en oerwinnen. In wichtige stap om in glede persoan te wurden is om jo fiele te realisearjen en te akseptearjen, om't se jo sterker en smarter meitsje. Psychologen leauwe dat as jo leare om sels te learen, dan ferwachtsje dat dit fan oare minsken ek net wurdich.
6. Problemen fan 'e bernetiid
Hast alle psychologen op 'e earste sesje wurde frege om te praten oer harren jeugd en âlden. Der binne in soad teoryen dy't bewize dat de measten fan 'e problemen komme fan' e jeugd. Om de situaasje te beheinen, is it needsaaklik om in ferklearring te finen oer wêrom yn ferskillende situaasjes âlders op ien of oare wize wurken. It is wichtich om te begripen, ferjaan en frijlitte alle freugden, dat jo jo gedrach yn 'e hjoeddeistich korrizjearje kinne.
7. Learje sels te lof
Lof en stimulearje binne wichtige stimulâns om net te stopjen en trochgean te litten yn 'e goede rjochting. As jo it net kinne fan 'e oaren, leare jo sels te lof. As stimulearring kin ferskate sûpen dwaan, klean, nei de films gean en sa op. Yn 'e oardiel fan psychologen helpt dit om te learen sels te respektearjen en net te jaan.
8. Soargje limiten oan jo treast
In soad minsken gean nei in psycholooch om problemen te relatearjen op relaasjes mei oare minsken, bygelyks har mem-yn-wet of har baas. Rieplachtsjen fan spesjalisten - dúdlike grinzen sette en net litte dat se elkenien oerlitte. Dit beslút sil de tsjinstanner fertsjinje, en sil de earste stap wêze op 'e manier om it haadprobleem te behertigjen.
9. Soarchje foar oaren, en feroarje dy net
In mienskiplik probleem, dat faak himsels yn 'e relaasje tusken in man en in frou te manifestearret. De winsk om in partner te feroarjen kin en goed yntinsjes hawwe, mar yn 'e measte gefallen soarget konflikten en it winske resultaat kin net ferwachte wurde. As in persoan net om advys freegje, dan moatte jo him net mei jo obsessyf miening klimme. It gedrach fan minsken om hinne is in refleksje fan jo gedrach, en jo moatte jo wize útwikselje.
10. In soad problemen binne fierdere
In mienskiplik probleem is in dialooch mei in ynderlike stim, dy't yn 'e measte gefallen in negative kleur hat. Sprekt mei josels oer wat jo barre moatte as jo oars as hannelje, de syktocht foar de oarsaak fan 'e ferskate aksjes fan oaren bringt gjin foardielen yn himsels, mar, yngeand, bouwe se problemen. Dêrom moat men learje om dizze ketting fan ûnbedoelde gedachten te brekken.
11. Sprek oer gefoelens, mar beoardielje de oaren net.
Ien fan 'e wichtichste oarsaak fan konflikten is dat minsken it oare foarkomme om de oare te fertsjinjen, it tekenjen fan de tekoarten, wêrtroch't de tsjinstanner ferdigenje. De krekte beslút - fertel ús oer jo ûnderfinings en gefoelens, sa jouwt de persoan iten foar gedachten en in kâns om de situaasje te ferbetterjen.
12. Sjoch foar foardielen yn elke situaasje
Minsken wurde ferskate toetsen jûn dy't oerwûn wurde moatte, konklúzjes tekenje. Dit is in soarte fan ûnderfining, wêrmei't yn 'e takomst it mooglik is om dit te foarkommen. As jo bygelyks wurke hawwe, dan wie der tiid dat jo sels yn in oar plak realisearje, in konflikt ûntstiet - dat betsjut dat jo de redenen ferantwurdzje dy't jo hawwe dat jo soargje dat jo net mear mist meitsje.
13. Witte de komfortensône út
Dizze advys psychologen jouwe minsken dy't problemen hawwe yn ien libbensgebiet, oft it wurket of in sykjen foar de twadde helte. As jo libje wolle mei nije kleuren spylje, moatte jo aktivearje, net wachtsje.