Yn in persoan is it net mooglik om de siel te fertsjinjen fan it lichem. De steaten fan dizze twa komponinten binne ynterraasearre. Gjin wûnder is der in antwurd: "yn in gesellich lichem - in gesellich minske." Wierskyn, krekt op grûn fan dizze ferklearring basearre, en waard bodily-oriïntearre psychotherapy oanbean.
Wilhelm Reich wie de earste om de manier foar kosmetotherapy te ferfangen. Nei in protte stúdzjes koe hy de relaasje tusken persoanlikheidskrêften en lichaamlike funksjes fan in persoan identifisearje. Dominante karakteristiken binne útdrukt yn ús stjoerings, gait en gesichtsgenoaten. De stress dat wy ûnderfine kinne kinne frijlitten wurde troch bekrêftige parten fan it lichem te beynfloedzjen. Sa kinne jo ferwiderje en foarkomme ferskate soarten mentale struorren. Dit wie syn haad idee oer dizze metoade.
Letter folge syn followers dit konsept yn mear detail. Se definieare har essensje, formulearre de wichtichste metoaden en techniken fan 'e ryk' s lichemorieare psychotherapy.
Methods foar korpere oriïteare psychotherapy
Dizze therapeutyske praktyk jout jo oan te wurkjen mei it probleem fan neurosus en oare geastlike struoringen fan in persoan troch koske kontaktpersoanen.
Wat is sa skriklike "klammern" en spanning yn ús lichem? It feit is dat de ynterne muscle-stins, as se net ûntfange hawwe, nei in bepaalde tiid kronyk wurde. Dit wurdt in soarte fan "shell". Dizze blokje lit ús net ús ûnderdruktige gefoelens of emoasjes realisearje. Sa wurdt in beskermjende reaksje útlitten. As gefolch dat it minsklike liif ferliest syn eardere sêftens en fleksibiliteit. Ynterne enerzjy wurdt hurderer om normaal troch it lichem troch te passen. Om sokke "ferdigening" te stypjen, fertsjinje wy in protte muoite.
It resultaat fan al dit is in ûntbrekken fan enerzjy foar in normaal aktyf libben. In persoan ûnderfine fysike en psychologyske problemen. De meast ûngerjochtich is dat de fermogen fan it lichem en it gehiel fan ús lichem is om selsrepareren te blokkearjen.
Oefeningen dat lichemorieare psychotherapy biedt kin en moatte sels dwaan.
- Relaxaasje. Stean rjocht en fokus jo oandacht op jo rjochterhân. Straitsje it oan 'e grins. Nei in pear sekonden rjochtsje jo hân ôf, spannende spannings. Doch dizze aksje mei jo lofterhân. Dźrnei ferwiderje wurkje mei de skonken (ôfwikseljend), de taille en hals.
- Spanningferfier. Spanning jo rjochter earm. Dęrnei, stadichoan it ferrindere, as soe dizze spanning rjochtsje fan 'e rjochterhân nei' t lofts. Troch it lêste ferrassing de lêste, de spanning oersetten nei it linksfoet, dan nei de rjochterkant. Fintsje mei de taille en hals.
- Wy draaie en brekke. Oefening is om maksimaal nei te striden, en dan spannende spannings as si brekke. Earst, de boarsten "brekke" en hingje. Doe de earm yn 'e elbow, doe foelen de skouders, de holle hong. No dan "brekke" by de taille, knibbels bûgje. As gefolch, jo wiene op 'e flier yn folsleine relaasearring. Harkje nei josels. Iepenje de spanning dy't jo noch hieltyd fiele.
Learje dizze ienfâldige oefeningen út te fieren, en jo sille in ferbettering yn jo steat besjen.
Bodynamyk is ien fan 'e metoaden fan' e kjeldherapy. Hy wurdt beskôge as in soarte fan ferbining tusken psychomotorûntwikkeling fan in persoan en de struktueren fan syn karakter. Kennis fan muskulêre anatomy is ek wichtich. Yn dit gefal wurdt de dynamyk fan 'e ûntwikkeling fan it minsklik lichem studearre. As er âlder wurdt, past er oan 'e wrâld. En yn ferskate libbenssituaasjes reagearret syn lichem oars: guon spieren steane, wylst oaren, op it tsjinoerstelde, yn in bepaalde saak relaksje en sels swakke. Hjir is it spanningslibbensbalâns tige wichtich.
Wês yn it lichem yn 'e holle en sûn.