Crunch yn 'e knibbels is in hiel mienskiplik probleem. Yn guon minsken begjint it as resultaat fan sport, oaren - fan 'e frjemde jeugd, en fan' e tredde - fan 'e adolesinsje. Hokker oarsaken en hoe mei omgean?
Sterke krún yn gelenken: oarsaken
Crunch yn gearfetsjes yn bern, adolesinten en folwoeksenen kinne feroarsaakje troch ferskate redenen. De meast foarkommende binne de folgjende:
- hypodynamia, of in sittende libbensstyl (dy't de grutte mearderheid fan boargers liedt);
- ferskillende levenkriken of as in opsje, de gallbladder (nettsjinsteande it feit dat de ferbining swier is om te fangen, is it noch: it is de lever dy't ferantwurdlik is foar de synteze fan kollagen, dat is it haadbou materiaal foar kartilaasje);
- Nieren-mislearring en guon oare nierkrêften (it is de nieren dy't it lichem binne dy't ferantwurdelse is foar alle fluids, ynklusyf synovial, ferbûn mei joelen);
- ferskate ferwûningen fan 'e knibbels;
- ferwûning fan biomechanika.
Faak yn in pear jier, nei't jo de earste krún yn 'e knibben hearre, kin in ferswoaring wêze - en dit sil al sokke serieuze sykte wêze as arthritis of arthrosis.
Crunch yn guten: behanneling fan offisjele medisinen
Spitigernôch, hoe't se allinich de krún yn 'e knipen behannelje, hat de offisjele medisinen noch gjin wei fûn. Mar as jo besykje oer de pine en knippe yn 'e knibbels, moat it sikehûs noch hieltyd kontakt wurde. Ofhinklik fan de hurdens fan jo sykte, wurde jo twa soarten behanneling oanbean:
- Behannelje mei medisinen . As jo arthritis hawwe, en sels mei ynfloed, sille jo spesjale non-steroide middels prestearje. As it gefal bysûndere is, moatte jo hormonale drugs drinke. Dêrnjonken kin in earder djoere behanneling mei chontroprotectors nedich wêze. Dit jildt lykwols net altyd, om't it soms de knip yn 'e knipen net op dizze manier fuortsmiten wurde kin.
- Operative yntervinsje . As de krústsje yn 'e skouder of in oare mienskip nei it twadde plak nei it pine nei it twadde plak rint, en it probleem is sterk fergrutte, kin jo sjirurch helpe. Yn har rin, sil jo gebrochene gearfoech ferfongen wurde. Meastentiids wurdt dizze operaasje ferplicht foar de knibbels of hipknippen. Fansels is dit djoer en bringt in soad nije problemen.
Dêrom betsjut dat oant no ta de krún yn 'e knibbel allinich problemen opnommen is, it is wichtich om fuortendaliks in maat fan maatregels te nimmen dy't soargje dat ûngeunstige prosedueres foar te kommen.
Crunch yn 'e klanken: wat te dwaan?
Op it stuit is de meast erkende metoade in ienfâldige metoade, lykas reguliere yoga. Yoga is in komplek fan oefeningen, wêrby't spieren en binde tissue effektyf drage en sûnens restaurearje. Lykwols, lykas hjirboppe neamd, sille sokke lessen allinich helpe dy't dy noch net in tige ferneatige poadium hawwe. Op'e klassen of praktyk thús moatte op syn minst 2-3 kear yn 'e wike wêze, en nei 2-4 wiken fine jo dat jo joegen folle better fiele.
Crunch yn 'e knibbels: diens
Knipende knipsen fereasket behanneling, en it fiedsel is ien manier om se sûnens op har te werstellen. Dus, har haadprinsipes:
- Meitsje genôch fluids foar optimale nierenfunksje. Om dat te dwaan, moatte jo gewoan skjin wetter drinke, mei at least 6-8 glêzen deis. Wichtich is net ien kear
drinke in glês en drankje in heale glês yn ferskate tiden - foar itenjen, ien oere nei iten, krekt foar de dei. - Eat jelly, jelly en ferlykbere fiedingen.
- It leverjen fan de lever: jouwe alkohol op (jo kinne 1 glês droege wyn in wike nimme), jouwe fettige, spicy iten. Dęrnei kin de lever kollagen yntekenje en gelenken weromsette.
As jo in sûn diet en yoga dwaan, binne jo folle mear wierskynlik om sûnens te behâlden as wannear jo idel binne. Begjin no, wachtsje net foar kompleksjes!