In soad froulju sille mei in probleem besykje lykas in ûntbrekken fan estrogen. Om har nivo te stimulearjen wurdt it meastentiids oansteld mei help fan hormonele tarieden, en it is ek rekommandearre om omtinken te jaan oan iten. Litte wy lykwols yn mear details prate oer hoe't in leech nivo fan estrogen ferskynt en hoe't se it ferheegje.
Symptomen fan leech nivo's fan estrogen
It ûntbrekken fan estrogen yn it lichem kin him ferskine op ferskate wizen. Yn it bernejierren is it in stadige ûntjouwing fan 'e genitalen, bruorren en skelet. Yn adolesinten - it fergrutsjen fan de grutte fan de uterus en de bruorren, de ôfwêzichheid fan menstruaasje. By froulju fan 't bernejierrige leeftyd sjogge de neikommende symptomen in ûntbrekken fan estrogens:
- insomnia;
- in skerpe feroaring yn 'e stimming;
- ûnregelmjittich moanne;
- ferdielde libido;
- pine yn 'e abdij yn' e menstruaasje;
- ûnthâld ynvaliditeit;
- effisjinsje fergrutte;
- Problemen mei de hûd - stretchmen, ûntstekking, fermogen elasticiteit.
De konsekwinsje fan in leech nivo fan estrogen kin bliuwend wêze en ûnfruchtberens.
Wêrom hat it nivo fan estrogen del?
It is wichtich net allinich te witten hoe it nivo fan estrogens te ferheegjen, mar wat te dwaan om sokke ferdielen te foarkommen. En dêrfoar is it needsaaklik te begripen fan hokker nivo fan estrogen, normaal earder, begon te ferdielen. De redenen kinne as folgjende wêze:
- definysje fan vitaminen;
- minne fiedingsnivo;
- ôfbrekke gewichtsverlies;
- de perioade fan menopoas;
- In lange termyn fan mûnlinge ferhâldings.
Hoe hoedzje it nivo fan estrogen?
Wierskynlik, elke frou op 'e fraach hoe't it stimulearjen fan estrogen wurdt sizze wat oer hormonale medisinen nimme. Ja, dizze fraach wurdt faak oplost. De pasjint is presidint mûnlinge kontresepten, mei de juste dosis fan it hormoan. Ek faak presys Vitamin E (tocopherol).
It is mooglik om it goede bedrach fan 'e hormoan te krijen net troch tablets te nimmen, mar troch in patch te brûken. It is oanbean yn in handich plak foar jo en bleau foar 30 dagen.
Dêrneist kinne jo it nivo fan estrogen ferheegje troch jo dieet te feroarjen. Nei allegear binne der produkten dy't yn har komposysje phytoestrogens hawwe - substitúsjes foar froulike seks hormonen.
Produkten dy't oerstroazen ferheegje
It is it wurdich te wizen dat phytoestrogens allinich de fermoarde hormonen yn it lichem mimikje en dêrom passend binne as globale problemen mei in ûntbrekken fan estrogen net beskikber binne. As jo mear subsydzje helpe foar it lichem, dan kin phytoestrogens net genôch wêze. Yn alle gefallen moat in dokter beslute oft it nivo fan estroogen te fergrutsjen is. Om't it tafalligens fan dit hormoan ek gjin goede yndikaasje is. Te folle estrogen kin liede ta serieuze konsekwinsjes - fan 'e sliepstof, misbrûk en harsels foar de formaasje fan tumors. Dus eksperimintearje net mei jo sûnens, en jo eigen spekulaasjes oer it ûntbrekken fan estrogens kontrolearje mei in spesjalist.
Mar werom nei de iten dat jo moatte ite moatte om estrogen te ferheegjen.
- De wichtichste boarne fan phytoestrogens is soie. It kin apart wurde brûkt en yn 'e gearstalling fan joghurt, molke, moar, bûter en tsiis.
- Snaren en leguminten binne ek ryk yn 'e stoffen dy't jo nedich binne. Benammen bannen, poppen, mais, kroade, rye en jirpels.
- Fets fan dierlike komôf binne no ek foar jo nedich. Se binne befet yn molkprodukten, fleis, hurd kieze en fiskje.
- Under grienten moatte jo oandacht betelje oan karotten, tomaten, fûgels, kleure en brouwers.
- Eat fruchten, nammentlik appels, papaya, datejes en pomegranaten.
- Griene tee is oanrikkemandearre foar dranken. Oant koartlyn advisearre kofje te brûken, mar resinte ûndersikers wiene oanwêzich dat dit drank nivo fan estrogen sloopt.
- Ek it nivo fan estrogen ferheegje sil it ûntfangst fan sage-brothen helpe. As jo krêft genêze, moatte jo fan 'e boronterus heard hawwe. Har ôfkoartingen kinne jo net nimme, om't hja estrogennivo sloech.