Hoe soene bern goed brûke?
As hjirboppe neamd wurdt, bestiet it hiele proses út ferskate stappen. Besykje se yn oarder.
- Fuortsmite fan klean fan jo poppe. Alle, bygelyks, 5 dagen, fuortsmite fan 'e poppe ien ding, it meitsjen fan it dûnsjen en ljocht, d. In warm katoene blouse op in T-shirt of in T-shirt. Sa kinne jo it bern temjitte, sawol fan berte, en fan âldere bern.
- Fierder gean mei it bern sels yn min waar. Besykje net te spyljen fan walken yn 'e oere wyn, tk. sels as it reint of in sêfte wyn blykt, besykje it bern net thús te litten. De duorje fan sokke spoaren moat op syn minst 1 oere wêze. Yn it waarm seizoen, yn 'e simmer kinne jo ek barfuorre pleatse rûnen oer de dauw. Dochs foardat jo it bern yn 'e simmer húnje, it is nedich dat dit proses sa frjemd as yn' e hjerst begon is, i. alles waard stadichoan útfierd.
- Redigearje de temperatuer fan it wetter dat brûkt wurdt by it bad. Mei âldere bern kinne jo kontrastbaden meitsje. Dus, bygelyks, de temperatuer fan waarme wetter moat 34-35 graden wêze, en de kjeld - 18-20. Dan, stadichoan wurdt de temperatuer fan it kâld wetter oant 10 graden.
Mei dit kontrast binne de skippen earst útwreide, en dan smelle. Sa wurdt it kardiovaskulêre systeem fan it bern trainearre. Dêrnjonken, reservearje, ûnder ynfloed fan leech temperatueren
Hoe kinne jo keale húnje?
Separatyf kinne wy sizze hoe't de bern de keale te hinget. Dit proses wurdt útfierd troch it ferleegjen fan de drinktemperatuer elke dei fan 1-2 graden, trochgeande de temperatuer fan 'e flüssigens oant 15-17 graden te bringen.
Sa kinne, om de ûntwikkeling fan kjeld yn 'e bern te foarkommen, de mem, wist hoe't it faak sike berne-thús thúsmeitsje kin, langer ferjitte kinne wat de gryp en ARVI binne.