Fansels wol alle jonge mem, nettsjinsteande de feroaringen yn har libben, prachtich en seksueu oantreklik bliuwe foar leden fan it tsjinoerstelde seks. Benammen faak nei de berte fan froulju wolle froulju de foarm fan 'e boarst werom krije en it yn oarder sette, en hoe't jo it dwaan, sille wy jo yn ús artikel fertelle.
Hoe't jo nei de berte soargje foar jo boarst.
Om de boarst nei de bern te festigjen, brûke de neikommende tips:
- beweecht it stypjen fan stipe baas en, yn it bysûnder, sliepe yn spesjale tops, it fêststellen fan 'e boarst;
- 2-3 kear deis meitsje jo luchtbad foar in perioade fan 15 minuten mei jo dekollete sône;
- ynrinne yn jo deistich fiedt frisse fruchten en griente, lykas fisken;
- nimme vitamine E;
- altyd hâlde jo posysje;
- Troch in douch te meitsjen, meitsje in sêfte massage fan 'e mammarynstringen mei in stream fan wetter;
- Ek de boarst elastysk meitsje en nei it leverjen helpe sil kosmetyske oaljes helpe, lykas miel, peach en reepseeds. Nourende masken dy't basearre binne op dizze oaljes, dy't regelmjittich tapast wurde moatte oan it dekolletégebiet, helpe ek te helpen fan de stretchmen dy't faak yn jonge memmen ferskine;
- Uteinlik om de foarm fan 'e boarst te hâlden wurdt ek advisearre om ienfâldige fysike oefeningen te dwaan.
Hoe kinne jo de boarst nei hege berop mei help fan gymnastyk-oefeningen ophelje?
Om kreatyf elastisiteit en skientme fan 'e boarsten yn in koarte tiid te kommen, regelmjittige oefening fan it folgjende komplek fan ienfâldige gymnastyk-oefeningen sil jo helpe:
- Meitsje de palmen by it skoudersnivo en stribje se sterke krêft, it skeppen fan beide wjerstân, 20-25 kear.
- Stel rjochts en set beide hannen op 'e taille. Rôp hast gau op jo teelen en nim jo elkoar wer werom en dan folslein ûntspannen en werom nei de útgongspunt.
Fertel dizze saak 30 kear. - Lean op 'e efterkant fan' e stoel en meitsje 10 push-ups.
- Lege op in flier of oare fêste oerflak en nim yn eltse hân op ien hanthaven yn 'e gewicht fan 1-1,5 kg. Meitsje beide hannen op en sûnder te bûgjen, ferleegje en fertsjinje, hâldt yn elke posysje 10 sekonden. Doch dit elemint 10-15 kear.
- As lêste, as jo de gelegenheid hawwe om de help fan oare folwoeksenen te nimmen en in skoft foar in skoft te litte, moatte jo derfan swimme. It bezoekjen fan it swimbad sil jo helpe om net allinich de foarm fan 'e boarst en it figuer as in gehiel te ferneatigjen, mar ek bydrage oan in ferdivedere ôfspraak fan postpartum-depresje.