Fiske fisken is ien fan 'e favorite heale mealoarsaken foar in soad minsken. As jo lykwols besykje om gewicht te ferleegjen, moatte de parsjes oer iten oanpast wurde, en it gebrûk fan fisken yn dizze tarieding wurdt tige ûnwillekeurich. Tink derom hoefolle kalorie yn spiisde fisk.
Kalorike ynhâld fan spiisde fisk
Yn it proses fan fruiting wurdt elke fisk konsintrearre mei fegetary of fied fet, dy't brûkt wurdt yn it brún, sadat syn kalorike wearde ek ferheget wurdt troch de kalorike wearde fan 'e oal - yn trochsneed, it is sa'n 30-50 kcal foar elke 100 g fisk oer syn gewoane enerzjywearde.
It is leauwe dat de bêste soarten foar itenjen binne cod, dorado, pollock, pike, pangasius, sûker, seabass, pike-perch, karp, hek, navaga, iis, tilapia, karp, seelige, seefis, flunder, alle soarten reade fisk, en de kant.
Determine hoefolle sil de kalorie-ynhâld fan elk fan har yn 'e gebrûklike foarm wêze, it is hiel ienfâldich: add to the caloric content of the fish the caloric value of the oil for frying.
Kalorie-ynhâld fan fisk spiisde yn batter
Om de kalorike ynhâld fan fisken en oalje yn dit gefal, wurdt de kalorike ynhâld fan 'e klok, dy't, as regel, bestiet út miel en aaien, wurdt tafoege. Bygelyks, de kalorike ynhâld fan friske pike perch is mar 97 kcal, mar nei it koekjen yn 'e klok, springt de enerzjywearde hast dûbel - oant 181 kcal. By it koetsjen fan alle fisk yn sliep, oan syn kalorie ynhâld kinne jo 70-80 kcal feilich tafoegje. En tink oan - dit is gjin keatskippij.
Benefits en skea fan spiisde fisk
Fiede fisk is nuttich, behalve dat it lekker en opljochtsjen is. Foar alle oare yndikatoaren, bakt, op in griis of op in pear fisk makke koart dûkt it: wannear't yn 'e gearstalling frisje, binne der folle vitamine en nouraten, mar mei oalje tafoege karzinogen en oerfloed fet. Foar dietary nutrition is dizze metoade foar tarieding net passend.