Hoe kinne jo weromkomme fan 'e bernsbern?

De perioade fan ferwachting fan 'e poppe, en wat mear as it dreech proses fan' e bern is de sterkste stress foar it lichem fan 'e frou. Neist de prachtige freugde fan 'e takomstige moetsje, fynt de jonge mem ek in soad negative symptomen.

De lingte fan 'e werhellingstasjon nei oplevering hinget fan in soad faktoaren. As dizze perioade langer duorret, kin in frou in heftige depresje foarkomme en gewoan net in soarte fan soarch foar in bern jaan. Om dat te foarkommen, moat elke jonge mem witte hoe't se fan 'e heidens weromkomme moatte om sa gau mooglik makliker te normaal te kommen en har nije taken folslein te realisearjen.

Hoe lang ferlient it lichem nei oanbod?

Sels yn 'e ôfrûne moannen fan' e swierens kin de takomstige mem meditearje, nei hoefolle dagen it lichem wersteld wurdt nei de berte. Yn 't feit kinne sels dokters net opnommen wurde op dizze fraach. De termyn fan dizze perioade wurdt beynfloede troch in protte faktoaren, benammen:

Mei de krekte oanpak kin in jonge mem de tiid fan dizze perioade beynfloedzje en it merkber makket, lykwols, jildt dit net foar alle funksjes fan it froulike lichem. Sa, bygelyks, it opnimmen fan 'e menstrualzyklus nei' e berte yn elts gefal duorret in lange tiid en is dreech, en dizze tiid sil gewoan út wachtsje moatte.

Hoe't it âlde figuer weromkommt?

Ien fan 'e heulste muoiteitswurken dy't in jonge mem is, is gewicht restauraasje nei de bern, nei alle gedachten, nei 9 moannen fan' e fetus, har uterus is dúdlik útwreide, en it uterlik fan it lichem feroaret merk. Guon froulju yn 'e wacht fan' e poppe winne fan 20 oant 40 ekstra pounds, dy't, fansels, tige negative negatyf hawwe op har figuer.

Yn trochsneed, de herstel fan 'e uterus nei berte en weromreis fan' e abdij yn in 'pre-swangerskip' moat sa'n 5-6 wiken duorje. Om dat te meitsjen makket it flugger fêst, advisearje de dokters it iis oan 'e boaiem fan' e abdij oanwêzich, wearze in ferbining, ligerich op 'e mage, en ek mooglik it berntsje mei in boarst te fytsjen.

As yn 'e swierwêzen jo tefolle ekstra pounds wûn hawwe, kinne jo se mei help fan goede fiedingsnivo en maklike gymnastyk-oefeningen ferwiderje, en it sil net hielendal dreech wêze. De ideale manier om gewicht te ferliezen foar in jonge mem is swim yn it swimbad, mar, lekker, net elkenien hat de gelegenheid om koart te litten en te swimmen.

Vaginale rekreaasje nei berte

It werjaan fan 'e fagina hat in lange tiid duorre, lykwols is it net wierskynlik te ferlytsjen. It volume fan dit orgaan is stadichoan ôfnommen en nei sa'n 6-8 wiken komt it minimaal, mar komt net werom nei "pre-pregnancy" wearden.

Dêrneist kin de duvel fan dizze perioade faaks ferheegje. Yn elts gefal sil jonge âlders yn 1.5-2 moannen fan 'e seksuele relaasjes ôfhâlde moatte.

Hoe komst fan depresje nei de berte?

Fansels, it grutste part fan de problemen dy't nei berne-opbou ûntsteane, feroarsaakje in hormonale ûnwisse yn it lichem fan in frou. Op it nivo fan hormonen yn it bloed fan in jonge mem koe normaasjearje, jo moatte gewoan sa maklik mooglik rêstje en net overexert, en hoe geastlik, sawol fysike en fysike.

Natuurlijk, by it soargjen foar in nijboarne poppe kin it tige swier wêze, mar dochs moat Mummy net oer har ferjitte. As jo ​​de kâns hawwe om op syn minst in koarte leuk te litten mei immen ticht by jo, moatte jo derfoar soargje dat jo brûke en koart ôfdraaie om jo gedachten yn opdracht te bringen.

De postpartumperioade, wêrby't it nivo fan hormonen werom nei normaal is, is echt heul swier, mar it moat gewoan út wachtsje, en troch dizze absoluut alle froulju dy't koartlyn fûn hawwe it lok fan 'e memmetiid.