Wis dat jo faak de oanfetting hearre dat gefoelens in trochgeande "chemie" binne. Emoasjes dy't wy ûnderfine binne yndie it resultaat fan ferskate biogemyske reaksjes yn ús lichem. Bygelyks, in persoan fielt in gefoel fan geastlike ferwachting, freugde en grenze sûnens yn 'e tiid fan' e frijlitting fan spesjale hormonen, dy't ek wol "hormones fan freugde" neamd wurde. Yn jo arsenal binne der in protte beskikbere wizen dy't har ûntwikkeling helpe te stimulearjen en fiele hast altyd yn hege geasten.
Typen fan hormonen fan freugde
Der binne ferskate hormonen dy't de psychoemotionale tastân fan in persoan beheare kinne. Serotonine is in hormone fan freugde dy't bekind is hast elkenien. It regelet it wurk fan in soad lichemsystemen, wêrûnder redukt de pine. In oare hormone fan freugde is endorphinen. It is syn frijlitting meast maklik provozearre. Der wurdt leauwe dat de produksje fan serotonine en endorphine ferhege kin wurde troch akupunktur. Uteinlik is it it wurdich it wurd fan 'e tredde hormone fan freugde - oxytocine. De konsintraasje yn it bloed nimt sterk yn 'e froulju yn' e arbeid, yn 'e laktaasje, en ek by seksueel oprop. Oxytocine fermindere gefoelens fan angst en frede en jout in gefoel fan befrediging.
Op syk nei it hormoan fan freugde en lok
Ien fan 'e effektive manieren om de frijlitting fan dizze hormonen te provozearjen is lang, mar net ferdivedearje fan fysike aktiviteit. Running, running, tennis of swimmen is it bêste. Hoewol wierskynlik tinke jo hoe't yn 'e midden fan' e rin in gefoel fan 'e sûnens wie - dat is de saneamde "runner euphorie". En hast de hiele dei nei sporten fiel ik frede en geastlike herberens - dit is ek it wurk fan endorphinen.
It hormoan fan freugde endorphin wurdt ek makke as jo nei jo favorite muzyske komposysjes harkje. It is net sa wichtich hokker muzyk fan jo genre jo foarkomme, it wichtichste is dat it prachtige ferienings rapportearret. Stel op jo alarmklok jo favorite melody, en de moarnsheechste sil net sa swier wêze.
Aromatherapy is in oare effektive manier om de produksje fan it hormoan fan 'e freugde te stimulearjen. It wurdt leauwe dat de frijlitting fan endorphinen mear as oaren stimulearje fan gewoane essensjele oaljes (roze olie, patchouli olie, lavender, geranium). Maar het belangrijkste ding is dat je de geweldige geur leukje. No, as jo kolleksje in ferskate parfum fleskes hawwe moat. Gean nei in bewuste noflik evenemint of op in lange ferwachte reis, brûk ien fan 'e smaak. Dan yn 'e takomst it is hy dy't jo positive positive emoasjes bringe sil.
Fansels is ien fan 'e noflike manieren om in krêftige frijlitting fan alle trije hormonen te provozzjen. Ek de aktive produksje fan it hormoanen fan 'e freugde wurdt útfierd yn in tiid wêryn't jo lokkich laitsje.
Yn hokker produkten kinne jo sykje nei in hormoan fan freugde?
Yn 't feit binne dizze hormonen net yn reine foarm yn' e produkten, mar se befetsje substanzen dêr't serotonin en endorphinen foarme binne. Ien fan sok kombine is de amino acid tryptofan.
- Produkten dy't it hormoan fan 'e freugde,
of leaver - tryptofan: datum, bananen, figs en plums. - Faak kinne jo hearre dat it hormoan fan freugde is yn sûkelade. Yn 't feit is chocolade de boarne fan alle deselde tryptofan. Besykje dûnse farianten te kiezen, om't it yn har de heechste ynhâld fan dizze amino-sûker is .
- Tryptofan kin ek te finen wêze yn tomaten, dus is it mooglik dat in salat mei tomaten helpe de stimming in bytsje opheffe.
- Milk is ek in boarne fan peptiden, op grûn wêrfan de serotoninsynthese yn ús lichem útfierd wurdt.
As jo de hjirboppe beskreaune metoaden brûke om de produksje fan hormonen fan freugde te fergrutsjen, kinne jo ferjilde oer minne stimming op elke tiid fan 'e jier en yn in soad situaasjes.