Wiswier, jo merkten dat it barren, dy't jo faak en smaaklik tinke, yn it ein komt. Miskien binne de gedachten echte, dus moatte jo tige soarchfâldich wêze mei harren.
It minskdom is frjemd pleatst - der soe gjin lokkige gedachten wêze om te herimpeljen! Wêr't wy binne, binne wy hieltyd mear negative skippen yn 'e kop fan' e holle. Nawat, wat as de minne tinzen nei 'e kop gean, hoe't se har te heljen? Yn feite binne der ferskate manieren om te ûntbinen fan minne tinzen, mar oft jo allinich beheare wolle of as jo se probearje moatte, hinget allegear fan jo.
Hoe kinne jo mei slimme gedachten fertie?
1. De meast ferrassende opsje is te sizzen foar josels "dit sil my noait net passe" en stopje tinke oer de minne. Mar dizze metoade is net genôch foar elkenien, om't net elkenien genôch wapens is om slimme tinzen op ien slach te ûntbinen.
2. As minne tinzen yn jo holle fest steane, kinne jo besykje om har te riden mei de folgjende technyk:
- sit yn in heule posysje, net oer jo earm en skonken. Slút jo eagen, slúte en nimme in pear djippe aaien en ekshalaasjes;
- fertsjinje wat jo net rêstje as in tsjustere klomp yn 'e boarst;
- útdjippe djip en foarbylden hoe't dizze tsjustere klomp út jo lâns komt mei de loft. Smeitsje jo minne tinzen, omgean se mei wyt ljocht en hold se yn dizze kokoon oant se folslein ferdwine.
3. De metoade fan visualisearring yn 'e algemiene is tige effektyf, benammen as jo nedich hawwe fan minne gedachten. It wurdt oanbean troch psychologen, bioenergetika en psychika. Allinne psychologen advisearje dat jo visualisearring ek grappich meitsje, want it laitsjen is de bêste medisinen foar alle soarten fan eangst. Bygelyks, probearje jo sels yn 'e foarm fan in grutte glânsbal, en de minne tinzen flok by jo mei lytse swart dots. De mear wille it sil sjen, it better. Laitsje op jo eangsten, jo sille se losmeitsje.
4. Jo kinne ek besykje te skriuwen of op papier te tekenjen, wat dat jo net frede jout. Nei it sluten fan jo eagen spielje de hiele situaasje, iepenje jo eagen, spielje it wer, as as jo alle problemen op in stikje papier sette. Stel dan dat jo bewustwêzen hielendal ferge is fan dizze gedachten, se wurde allegear oerbrocht nei papier. En no moat it blêd of ferrûn wurde, sizzende: Ik sil alle kwea-dingen ferneatigje, har reitsje, har brânje.
Hoe fuort te kommen fan minne tinzen?
Hoe komst fan ferkearde obsessionen? Ja, gewoan om har ôf te ferleagenjen as der gjin tiid is te tinken, dan minne tinzen sille ôfhâlde oan jo holle. Dus wat wolle wy ússels ôfdraaie?
- Doch wat nijsgjirrich, wat mear omtinken en konsintraasje nedich is. Hawwe jo festigearre dat as jo folslein yn 't bedriuw opnommen binne, tinke jo net dat frjemde gedachten yn jo holle binne? Sa sil it hjir wêze, it wichtichste is om in fassinearjende lessen te finen.
- Besykje de negatyf mei in positive! Goede altyd ferset it kwea, dus sil it wêze yn ús saak. Do moatst betinke dat jo meastal amused binne, bringt in goede stimming - in favoryt boek, in film, satirike miniatueren.
Remember? Goed, sa foardat, wurde oankoare mei in positive, minne tinzen fan sa'n oantal sil wis ferfeeld wêze en lit jo holle. - Learje om posityf te tinken. Besykje alle minne gedachten mei goed. Bygelyks, "it begon te regen, mar ik lei gjin domein, ik sil wiet wurde en ik sil in kjeld krije." Wizigje it nei "it begon te regen, ik haw gjin wachter, mar oan 'e ein fan' e dei sil de rein wêze, it is goed om nei nacht nei hûs te reizgjen, donkere frisse loft." Besykje allegearre jo minne tinzen op dizze manier te befredigjen, sizze tsjin jo sels: "allinich goede dingen sille mei my barre" en "alles wat my by my is, foar de bettere".