Troch it leeftiid fan twa wurdt it bern hieltyd aktyf - hy bewegt in protte, petearen, sadat it ferlet fan enerzjy ferheget. Boppedat hawwe dizze bern de dingen faaks folge, en no kinne se mei hast alle iten fertelle. Yn dizze relaasje leauwe in protte âlden miskien dat it bern feilich oerbrocht wurde kin op in "mienskiplike tafel". Dit is in mienskiplik miskusepunt, om't yn it lichem fan it bern fan 'e earste trije jier fan libbens feroarings foarkomme dy't net binne yn folwoeksenen: de formaasje fan tissues bliuwt, it groei is unjildich en soms spasmodysk. Dêrom moat it fiedsel fan 'e bern yn 2 jier wurde soargen tocht en balansearre.
Meitsje it bern 2 jier?
Meat
Om leechfettige fleisfûgels, dy't earder tastien wiene, kinne jo soms lamm oanmeitsje. Dêrnjonken feroaret de manier fan it fiskjen fan fleis - no is it net nedich om it yn it mines fleis te grind te meitsjen, it kin yn lytse stikken snutsen wurde en kocht, ferwûne, damp.
Hiel brûkber foar twajierrige leven - it befettet vitaminen, mineralen, maklik ferbaarndere protten. It hat in foardielich effekt op digestion en haatopoiesis.
Dêrnjonken kinne jo de list fan gerjochten foar bern fan 2 jier ferspriede - no kinne jo fleiskoallen, ragout, sauzes oanmeitsje oan 'e gewoane fleisballen en smakke sûpen.
Somtiden, as útsûndering, kinne jo yn 'e iten fan' e bern wiersizzers en wosken befetsje - litte it bern, gekke produkten wêze. Wylst it needsaak is om te stoppen fan smokte gastronomyske lekkernijen, fleis fan in do en in goose.
Untfangbere taryf fan fleis en fleisgerjochten per dei is 90 g.
Fisk
It bern is noch te lyts om de bonken te kiezen, dus is it better om fegetaryske farianten en fillets yn 'e bern-menu op 2 jier te finen. It kin kocht wurde, mei swiete smaak, oven. Jo kinne de baby-herring ek mei garnish jaan, sûger beveare en ferwurke.
De deistige taryf fan fisken yn it dieet fan in bern fan dizze leeftyd is 30 gram, mar it makket sin om 210 g te brekken - in sânde dei foar 2-3 doses.
Milje produkten, aaien, fet
Yn 'e leeftiid fan 2 jier moat de poppe sa'n 600 ml molke per dei drinke, 200 fan harren moatte yn' e foarm fan kefir wêze. Ferskate kearen de wike kinne jo in gekke aai jaan. Ek it bern moat rûch koartskip wêze, somtiden is it mooglik om dêr in kasserole of syrniki te meitsjen. Tydlike oaljemoarm ferheget: griente - oant 6 g, smoarch - oant 12.
Fruchten en griente
It is in boarne fan vitaminen, mineralen en glêzen, in soad nedich foar metabolisme. In bern moat minstens 250 gram griente per dei brûke. Meitsje yn syn dieet alle mooglike seizoene grienten, yn 'e winter kinne jo in lytse bedrach fan sauerkraut, sâlte komkommers en tomaten jaan.
Wat sokken fruchten en beammen - yn dit leeftyd kinne jo al hast alles wêze, it is wichtich om oerwinning net te meitsjen, sadat se gjin fersteuringssurgen feroarsaakje.
Cereals en brea
Porridge foar in twajierrige bern kin dêroer en dreech makke wurde as foarhinne. As de kroech it foarstelde skûtel wegert, sette droeche fruchten, nuten, huning.
Net nedich moat yn it itenbrot fan 'e poppe wêze - ûngefear 100 gram deis, foarkar fan wholemeal. Wat de bernetafel yn 2 jier is, is it no nedich om in fjouwer-kear-meal te wykjen mei in ynterval fan 4 oere. Dinner - op syn minst 2 oere foar betiid.
Sample child menu foar 2 jier
Moarnsiten:
Oatmeal - 200 gram, tee (kin molke) - 150 ml, in sandwich mei bûter - 30 en 10 g.
Lunch:
Vitamine salad - 40 g, rôt borst mei fleis - 150 g, koalspoalen - 60 g, boekeweat papier - 100 gram, roggenbrún - 50 g, appelsaft - 100 ml.
Snack:
Milch - 150 gram, biskop - 20 gram, ien frisse appel.
Dinner:
Fiske mei griente - 200 g, kefir - 150 gram, rye brea - 10 gram, weizen - 10 gram.