It is dreech om te konsintrearjen, elke besetting is walgelijk, jo gefoelens, faak twifel - stress en depresje hân yn 'e hân gean, mar fan dizze psychyske fenomenen is lokkich in medisinen fûn. Neffens de Wrâldsûnensorganisaasje yn megacities leine elke fjirde frou út depresje. It is it wurdich om te bewizen dat de depressive steat langstannige stressfaktoaren feroarsaakje kin.
Psychologyske medisinen foar depresje en stress
De wichtich heure foar gegevens fan mentale ûnreplikingen en reaksjes, der is in beskate hâlding fan 'e persoan sels sels oan' e barrens dy't har yn har libben plakfynt. Wannear't it lot jo in rige fan ûngewoane ferrassingen jout, harkje nei de oanbefellingen fan psychologen:
- ferjit net oer kommunikaasje mei leafhawwers;
- lit jo sels net mei unrealizable oerstappe opdrachten oplade;
- Elkenien needsaaklik rêst: in workaholic, lazy folk;
- lit jo hân altyd wêze, foarôfgeand, de routine fan jo dei;
- failure? Jo moatte jo net foar har skûlje. Better freegje de fraach: "Wat is myn flater?";
- Ferjit net oer fysike oefeningen, om't se it lichem helpe foar hormonen fan lok.
Drugs fan stress en depresje
- "Neurolecithin" befettet phosphatidylserine, dat is in ekstra iten foar it brain.
- "Amiton-spanningsblokje" is in drugsbasis dy't basearre is op medicinal krûden en antidepressanttyrosine.
- "Stress Management B Kompleks" - Vitaminen, oan te rikken foar gebrûk en stress. De komposysje befettet: in kompleks fan Vitamin B, folic acid, vitamine C. Dizze bioadditive ferfetsje sliepstoffen en geweldige drugs.
Tink derom dat alle B-vitamine mei nicotine sike helpe om ûntkrêftige omstannichheden te ferwiderjen.
Delicious behanneling fan stress en depresje
Fiel jo de oanpak fan depresje? Wurkje mei de neikommende:
- cinnamon;
- Bananen;
- chocolade;
- produkten fan read kleur (de yndieling yn har komposysje phenylalanine sil sterk ferbetterje);
- seafood (vitamine B12, normearjen fan it wurk fan it nervous systeem);
- Molkere produkten (yn har gearstalling tryptofan, dy't yn it lichem komme, produkt serotonine - in hormoan fan lok);
- greens (folsäure, wer, it boppeste hormone produkt).