Benefits en skea fan it swimbad foar swiere froulju
Swimmen binne goed foar it lichem. Jo kinne de nuttige eigenskippen fan it aquatic environment tafoegje foar de takomstige mummy:
- is de previnsje fan hymorrhoïden, ek swimje by helptiidsken;
- Strukturearret de musculature, ferheegje kondysje
- learet pine yn 'e rêch;
- treedt it respiratoarium.
Swimmen sille in goede kar foar swangere froulju wêze, omdat dizze besettings in tige lege risiko hawwe foar blessueres, omdat der gjin sterke streek is op 'e knibbels, spieren.
Troch lykwols te besykjen om te finen oft jo nei de swierens nei it swimbad gean kinne, moatte jo net oer kontroversjilden ferjitte. It is it bêst om dit punt te besprekken mei in gynekolooch. In dokter kin net in swimme oanbean as de frou ynterne syktes hat, hypertensie fan 'e uterus, stjosisy.
Ek it swimbad is kontroversjearre yn ynfeksjesykten, allergyen foar chlorine. As in frou placenta previa hat, is in bedriging fan miskear, dan sil se ek training jaan moatte.
As de dokter gjin kontrôningen sjocht, dan is it antwurd op 'e fraach oft swangere froulju yn' e swimbad swimme kinne wurde yn 'e beoardieling. Mar jo moatte noch wat feilichheid besykje:
- Skuon moat net rinne;
- In goede wetterfiltraasje moat yn 'e basin wêze;
- Jo moatte oan it risiko fan riden en falleare, om't de tebek de balâns fan it liif feroaret;
- it swimbad yn 'e swierwêzen kin neidat net nei it fuortheljen fan de stoker besocht wurde;
- lit it wetter net yn 'e mûle komme;
- Jo kinne net op 'e rêch swimme, it is ek hurd foar takomstige mantsjes om in flinterje te beskôgjen, it is better om in hokje of armband te foarkommen.
Yn 'e earste trimester moat de trening sa'n 20 minuten duorje. Yn 'e takomst wurdt harren tiid ferhege oant 45 minuten 3-4 kear yn' e wike.
Somtiden freegje froulju oft swangere froulju yn 'e swimbad wêze kinne as se ûnwisse fiele. It moat wurde bepaald dat sels as der gjin pearologyen binne, dan is foar alle malaise it wurd wize fan 'e les.