Skiing is tige nuttich foar sûnens, it soarget dat jo it duorsumens, it atmosfearjen en de fysike fitness yn 't algemien trenje. Foar in begjinner skier fan elke leeftyd, moatte jo de belasting krekt bepale, wêrby't rekken hâldt mei de snelheid fan beweging, ôfstân en atmosfearuele omstannichheden. Op in lofttemperatuer ûnder 20 graden moatte jo net op in skiif gean. Yn it foarste is it genôch om 5 kilometer foar ien workout te passen, it soe net mear as ien oere duorje mei in frekwinsje fan 2-3 kear yn 'e wike. Om de skiifens te behertigjen, moatte jo gjin steile hichtepots kieze, mei in evenflak en it passende nivo fan tarieding foar de typen fan kuierjen op skiif.
Wat binne de ferskate skiypen?
- De werjefte dy't it meast geskikt is foar it yngongspunt, as ien fuotstapel ien is mei in stok.
- De folgjende metoade fan it kuierjen giet om in simultane stap mei repensjonearring.
- Techniken, as in inkele stap útfierd wurdt yn twa stappen is komplisearre en freget in oantal erfaringen yn it skip te behanneljen.
- It type skiif kuierje mei in fariant twa-stroke en slute sticks wurdt beskôge as de meast swier.
- Simultaneesk unmoving, as beweging falt allinnich troch wjerslach troch stokken.
Gean mei skate op skiif
De foarm fan kuier krige syn namme fan 'e ferieniging fan bewegingen, neimakke in reedriden. Dizze technyk waard oarspronklik ynsteld as in manier om te learen hoe't it omdraaide mei oerstappen en stokken mei stokken yn in slide stap. Mar mei de komst fan plastysk skiif waard de foarm fan kuier in folsleine technyk te meitsjen, wêrtroch in echt hege snelheid fan skiif ûntwikkele.
Der binne de neikommende types fan hynderrinnen:
- simultaune kursus;
- simultane-twa-stroke-operaasje;
- simultaan single-stroke-operaasje;
De metoade fan it kuierjen is om de râne fan it slide skip te drukjen, it gewicht te ferfieren nei in oare ski. Dan meitsje dan in ferlykbere streaming op 'e oare heule. Der binne gjin breaken tusken de stappen yn 'e fyts fan dizze technyk. Wannear't de turn útfierd wurdt, sille hannen aktyf wurkje, as dit tastien is troch de technyk keazen. It stjoerjen fan hannen moat simultaneesk of ôfwikselje wurde, ôfhinklik fan de komst en dynamyk fan 'e skonken.
Ungelok fan it feardigensnivo en de manier fan 'e skiif, de kaai foar sukses is ek de kompetitive seleksje fan skiifs, skiifoppen en de goeie tarieding fan apparatuer om út te kommen op' e snie.