Om it proses fan it gewicht te ferliezen geweldich te meitsjen foar jo mei súkses, brûke ús tips:
- Om de oarsaak fan ekstra pounds te finen, kinne jo in diary krije om yn alles te skriuwen wat jo dogge, en it wichtichste, ite. Sa kinne jo de oarsaken fan oergewicht gewicht spelen en identifisearje. Jo kinne ek in diary hâlde, om alle produkten, har gewicht te skriuwen en de kalorissen te iten. Mei tank oan spesjale formulas, kinne jo de tastiene limyt foar jo selektearje. Sa kinne jo in yndividuele slimmingprogramma thús meitsje.
- Besykje iten tagelyk te iten, sawat 5 kear deis. Hjirmei sille jo lichem oansteld wurde oan in bepaalde rezjym en ferwiderje fan honger. Snoeie de dielgrutte, sjit alles yn 'e kunde, yn it algemien, genietsje fan it iten.
- Refusje fan skealike en fetige fiedsels. Besykje yn jo plaat allinne nuttige en kwaliteitsprodukten te hawwen. Bêste as it is griente, cereal, fruchten , fûgel, fiskje, seafood, ensfh.
- Ferjit net oer sport, om't allinich yn tandem mei in goede fieding jo goede resultaten te berikken. Sa silst it fet foardwaan en de relaasje fan jo lichem ferbetterje. Dizze metoaden fan it gewicht te ferliezen thús binne de meast effektyf. Allinich yn reguliere, oars sil der gjin resultaat wêze.
- Der binne ungewoane metoaden fan gewicht te winnen thús, wêrûnder de metoade fan Joseph Kesov. Hy advisearret iten allinich yn helder ljocht. Hjirmei kinne jo sels en kontrôle behearskje om ite te wêzen wat oerflak net wurket.
- In oare ungewisse advizen - faak meitsje algemiene reinigings. Waskje, mar sûnder mop, wachtsje mei jo hannen, stelt dingen yn oarder yn 'e kasten. Hjirmei ferlieze jo kalorie.
- Praat josels foar alle ferrassingen, beskôgje dysels moai, sokke metoaden foar it gewicht fan gewicht thús, sille jo psychology oanpasse oan in goede resultaat. Koop moaie, modieuze en ljochte klean dy't jo bliid wêze wolle. De wichtichste betingst - it moat strak wêze, dus jo kontrolearje jo gewicht, en dan net efter achter saak-like klean.
- Sjoch de wetterbalâns. Foar gewichtsverlies is tige wichtich om genôch wetter te drinken, in minimum fan 1,5 liter.
- Ferwiderje it brûken fan alkohol, om't it net allinich hege kalorie is, it ferwyt ek wetter yn it lichem.
- Tink derom dat as jo it gewicht ha moatte, moatte jo it moarnsmiel hawwe, om't jo it lichem sêdje en it ietsje wat eat ferbean wolle.