De leeftyd âlde rhetoryske fraach fan 'e froulike helte fan' e minske is "wat soest jo ite om gewicht te ferliezen?". Om it iten te winskjen soe altyd winsklik wêze, mar fan inkelde reden soe it winsklik wêze dat it iten, om dûnsje te wachtsjen fan wat it ûnmooglik is. Ynstee fan reguliere snacks, as skriklik, is it net better om harsels yn 'e hannen te nimmen en oandacht te jaan oan nuttige en tige lekkere fruchten.
De meast brûkte frucht foar gewichtsverlies
Fruchten steane op himsels in diastesprodukt en hawwe sûnder dwale foardielen yn 'e saak fan gewicht te ferliezen. Mar ûnder har binne dejingen dy't har foardielen gewoan ûnwisbere binne. Fruitûntwikkeling sil yn elts gefal brûkber wêze foar it lichem. Fruchten ferwiderje slag, oerstallige floeie en feroarsake it lichem om fêste reserves te brûken. Mar net alle fruchten binne feilich foar it figuer. Bygelyks, de favorite bananen fan elkenien binne hiel heech yn kaloriearjen, en datum wurdt normaal net as in diabetesprodukt beskôge. Wat soarte frucht om te kiezen foar gewichtsverlies?
Fruchten foar gewichtsverlies - dit binne dejingen dy't, neist in leech kalorike ynhâld, yn it lichem komme, ek fetters ferbrekke. Dizze binne daliks dêre. De bêste fruit foar gewichtsverlies:
Grapefruit wurdt beskôge as de leechste kaloriefrucht. It befettet mar 35 kiloare. It ferlies it lichem fan toskinsen, it foarkommen fan oerflak fluid, aktiveert metabolike prosessen, ferbetteret it fersmoarging fan iten. It iten fan grapefruit op in lege mage wurdt net oanrikkemedearre foar minsken dy't gastritis, of stomke-ulcers hawwe. Grapefruitsap sille nochris de mûlke irritearje. As de acidens fan 'e mage normaal is, is in grapefruit foar itenjen en gau sil de skalen jo mei in noflik figuer probearje.
Ananas is twadde yn kalorike ynhâld, it befettet 42 kcal. De effektiviteit fan dizze frucht is oanjûn foar de previnsje. Bygelyks, gewoan in stik fan anana, foardat in hertlik miel dat jo net ferliede kin. It feit is dat ananas in komponint befettet dy't it fet spaltje dat komt mei iten. Al beskikbere fatale reserves, hy sil net ferminderje, mar as jo it ferfange mei ien fan 'e mjitten, sil it effekt fuortendaliks werklik wurde. It iten fan anjin hat lykwols beheinen foar minsken mei hege asiditeit fan 'e mage.
Kiwi of Sineeske heupen, is tige ryk yn vitaminen. Dêrnjonken ferwideret it fet dat de arterijen klinkt en helpt by ferhege kolesjal bywege de oanwêzigens fan glêstried. Kiwi draacht by oan de normalisearring fan metabolike prosessen. As jo ien frucht ite, nei't it ek noch swier is, dan sil it gjin gefoel fan heul wêze. De kiwi befet 60 kilo's.
Pear befettet 65 kaloaren en is tige brûkber foar de darmyn. Pearenfasers befetsje in protte fibers. Dit binne de kears dy't crunch op jo tosken as wy de pear ite. By de manier kinne jo de pear sûnder eang wêze, minsken mei diabetes, om't it in protte fruktose hat en net glukose. Ek bringt er geweldige foardielen foar minsken mei skriklike skerp. Noch altyd brûk dizze nuttige frucht út in organisme-toxine en swiere metalen.
Fruit foar gewichtsverlies, de list fan hokker breed is, kinne jo trochgean mei apples, orangen, lemonen, en hast alle beieren. De boppesteande binne lykwols fan in oantal fruchten noch de meast brûkte om wissel te ferliezen. Se kinne wurde as stand-alone produkten te iten, ien fan 'e mjitten fertsjinje of in hiele dei fertsjinje op fruit. Se sille ek har nuttige eigenskippen net ferlieze as se mei oare produkten mingje. Foar in ferskaat oan diessen kinne jo sels ferskate nuttige resepten oanbiede.
Fruchten reizen foar gewichtsverlies
Fan 'e fruchten binne lekker salades. Boppedat is it mooglik om alle soarten fruchten mingd te meitsjen yn ferskillende prestaasjes, dit makket de salad allinnich nuttich.
Salat fan kiwi
Yngrediades:
- kiwi - 2 stikken;
- in hânfol pine;
- Zitrone sap - in pear jabberpoaten;
- tangerinen - 2 stikken;
- mintblêden;
- huning.
Preparatie
Pake de kiwi en snel yn kubes. Tangerine snijde yn skippen en snie. Honey mix mei lemonap en folje dizze gemak mei in salade. Snoeide feilige houtblêden en pine nuts op 'e boppeknop.
Pineapple salad
Yngrediades:
- pineappel fris of konske - te tastean;
- tsiis fan hurde soarten - 50 gram;
- Oranje - 2 stikken;
- leechfett yoghurt - 3 tbsp. spoons.
Preparatie
Pineappel kin brûkt wurde as konserve of frisse. Ananas en oranje snipe yn skippen. Trije op 'e boppekant fan' e kaas op 'e rôt. Dan allinich is fol mei glêde yoghurt, of joghurt mei ananaske smaak. De salade is klear.
Sa'n salades kinne mei in protte komme. Nuttige frucht foar gewichtsverlies kin tegearre meiinoar, of apart. Goeie kombineare pear en oranje, grapefruit en kiwi, ananas en druven. Dit salade is lekker, en wichtichste, it is folle nuttiger, fertroud oan ús, Olivier en krabsticks.