Hjir kinne jo in perspektyf foar jo eigen seldsume en lekke tosk, en leafhawwers fan sâlt, skerpe, en dyjingen dy't de kalorike ynhâld fan har dieet besjen.
1. Pineapple + cashew slices + kurdkäse + slits fan toast
As gefolch dat ien fan 'e lekkerste sandwichen dy't jo ea besykje moast, komt út. Fry it brea yn 'e toaster, fetje it mei tsiis, sette in skieding fan bakken fan in konsonearre pineappel en ferjit alles mei nuts - klear.
2. Bagels mei tsiis
De dauwe ferdylgje, rôle it út en snijde yn middelgrutte triangels. Yn kwadraten en tsiis sliepen meitsje. Pieke fan tsiis op 'e basis fan it trijehoek en draaie it mei in bagel. It iten leverje op in bakblêd, oalje mei aangene ei en bak foar 20-25 minuten op 150-160 graden.
3. Homemade Brownies
Yngrediades:
- 1,5 tûzen Nutella;
- 2 grutte aikes;
- ½ tofke mûle.
It oven oant 170 graden foarkomme. Meitsje alle yngrediïnten yn ien kontener en set de ûntfierende gemak op in bakbak. Fekke foar 15 minuten. Skeakelje de muffins net soargje dat se net te droech wêze. As de brúntsjes in bytsje koelje, kieze se yn lytse fjilden.
4. Bananen yn tortilla
In tee foar in Meksikaanske tortilla kin ferfongen wurde, as it nedich is, mei konvinsjonele puffhefe. Mar mei in wyntûke sil de smaak wat spitich wêze.
Divyzje de tee yn in pear ballen, rôlje se út en ferskate boekjes. Lichte bûnte dau op ien side, oaljefûgelsfeer, sette in peeled bananen op ien ein en rôlje yn in rol. Skep de dessert op 150 graden foar 15-20 minuten nei't de rololet ferdwine, snij it yn ringen.
5. Enerzjybalken
Nim in glês nuten, droechte fruchten, datums en it meitsjen fan in homogene massa yn in blender. Set it gemak op in bakbak en sette yn 'e kuolkast. De oare deis meitsje de massa yn kwadraten en set it yn in fersmoarge kontener. Yn dizze foarm kinne barren op ferskate wiken bewarre wurde.
6. Oal + shirucha + popcorn = spicy smaak appetizers
Om dit skip te meitsjen sille jo nedich binne:
- 3 tbsp. l. olie oalje;
- ½ beker mais foar popcorn;
- 2 - 3 tbsp. l. oalje;
- 1 - 2 tsp. shrirachi;
- 1 - 2 tsp. sâlt.
Koarnekoaren sette yn in bôle en fetje mei oliveelje. Set se yn in mikrowave en wachtsje oant se stopje. Wylst de popcorn kâldt, smyt de bûter en ferjit it mei shirache. Ek de geheime miel fan mais útfiere.
7. Ananas iis
Ferfrissende snack is ideaal foar in heule dei.
Yngrediades:
- 1 kin fan konsineare anan mei sap;
- 2 tbsp. l. grûn munt.
Pineapples moatte yn in aparte kontener pleatst wurde en in inkele oeren yn in frijeur sette. Nim it iis, meitsje it, set it yn 'e bolle fan' e blender en tafoegje mint. Grindje nei krûden, fersierje mei in mintige tûke en genietsje fan it dessert.
8. Stuffed jalapeño piper
Om dit skip te meitsjen sille jo nedich binne:
- 12 toskeppels;
- 1 kin kromme tsiis;
- 2 tbsp. l. hongere griene űnen;
- 6 jalapeno peppers snel yn 'e helte;
- 4 slikken fan spek.
Earst iten de toskeppels yn 'e skûtel mei wetter, sadat se net yn' t koekje bouden. Yn in aparte bôle kombinearret de kaas mei de űnsen en ferspriede de resultate massa yn heale piper. Snie elke slach fan spekje yn trije stikken. Wrap it om 'e peppers en smyt it mei in toskepp. Set de snacks op in bakbak en kieze yn de oven foar 25 minuten by 190 graden. It servje piper moat warm wêze.
9. De Dessertmassa
Yngrediades:
- 1 kin fan Grykske yoghurt;
- 2 tbsp. l. peanut bûter;
- 2 - 4 tsp. huning;
- ½ tsp. vanilla;
- ¼ tsp. Mandala-ekstrakt;
- 1 - 2 tbsp. l. chocolade chips.
Yn ien kontener mûke alle dessert yngrediïnten. Plak yn 'e koelkast sadat de massa fergruttet. Dekorearje it fertige skûtel mei chocolade chips en genietsje fan syn delikte smaak.
10. Cheese sticks
Divyzje de dau yn ballen en rôlje yn dûnte koeken. Oan 'e râne fan' e put op in stien Suluguni, falle de shawarma, fetje mei in dûkte aai en frije yn oalje.
11. Lemon pudding
Yngrediades:
- 4 lemons;
- 1.5 tûzen sûker;
- 3.5 tassen krèmes.
Zitronen skjinmeitsje en falje yn in búk. Folje hjir wetter dat wetter dat it sęp leit. Hold de kuulper op it fjoer foar 10 minuten, en add sugar and another glass of water. Meitsje de gemak nei in koel, rinnende hieltyd. De siroop moat dicht draaie. Straat it om de siel te ferwiderjen. Foech 3 kaaien fan smaak nei de siroop en simmer 15 minuten op hege waarmte. Skepene lemonen - moat oer ¾ beker fan frisse sûch wêze. Foegje it nei de siroop mei smaak, mingje en koelje op syn minst 5 oere. De oerbliuwende heale in beker fan smaakfeest en gebrûk meitsje om de dessert te dekken.
12. Chips fan sûke ierappel
In pear sûke ierappels wurde gewaud, yn dûnte platen ôfsletten en op in bakblêd mei pergult oppakt.
Sprutsen de takomstige chips mei oaljefolle en seizoen mei in grut sâlt. Bake op 170 graden oant de platen begjinne te spinen.
13. Broccoli yn knoflooksoöse
Dizze skûtel wurdt taret mei allinich twa yngrediïnten: brokkoli en hummus, dy't, om knoleel te meitsjen, jo gewoanlik mei it smakke frisse tosken of knoleil yn puermuzje moatte. Brokkoli is opmakke op bloeiens en koets, fris of kok op it griis. Warmje se yn 'e hummus en geane se fuort fuort, sûkerjend mei piper en citroen. Delicious dizze snack en yn in kâld foarm.
14. Apple sandwiches
Yngrediades:
- 2 apples;
- ¼ tasseandelje;
- ¼ tasse granola;
- ¼ cup chocolade chips.
Apples wachtsje, skodzje en yn ringen snupe. Foar ien sliep ferspriede it oalje en reitsje it mei granaat en chips. Boppe, set ien mear appel en druk it sânwetter op. Der is sa'n traktaat dy't jo nei it koekje nedich hawwe, sadat de appel net dûnkeret, de granola is net damp, en de sûkelade leit net.
15. Kokskokken
Nije yngrediïnten:
- 5.5 tûzen kokosût-chips;
- 1 kin fan kondinsearre molke;
- 2 - 3 tsp. vanille.
Meitsje alle yngrediïnten. De skuorre mei perkingsje en leppel lizze op it kokosûne. Bake op 150 graden foar 10 oant 12 minuten oant de rânen fan 'e cookie begjinne te blanchearjen.
16. Blueberries yn yoghurt
Spesjaal mei blueberries en droechje. Dip elke berry yn in kontener fan joghurt en lei se op in skûtel. Foar praktyk brûke in toskepp. Soarch, sadat de been net oer it hiele oerflak rulje, set it skûtel yn 'e frizzer. As de joghurt hurderet, set de beieren yn in aparte skip. Hâld se yn 'e kuolkast.
17. Peanut bûter en banaane ijs
Yngrediades:
- 4 grutte bananen;
- 2 tbsp. l. peanut bûter.
Bananen skûlje, snipe yn slizen en yn 'e frijeur setten foar 1 - 2 oere. Spinnen en grindje har yn in blender. Add the peanut butter. Slaen fuort nei it gemakjen. As jo graach iiskâlde wolle, set de dessert in pear minuten yn 'e frizzer.
18. Pizza út in loaf
Brouwe olie mei olivelje, sette it slices fan tomaten en smakket feta-tsiis op boppe. Seizoenen om smaak te befredigjen en te hangen. Yn dit sandwich is in minimum kalorie, sadat jo feilich koelje kinne;)
19. Pasta mei tsiis yn in beker
Yngrediades:
- 1/3 tasse pasta;
- ¼ beker fan wetter;
- 2 tbsp. l. molke;
- ¾ bekerregele cheddar.
Meitsje it wetter mei de pasta yn in grutte bak. Set in pear minuten yn in mikrofoave, en ferwiderje en mingje. Fertel de proseduere 3 oant 4 kear oant it wetter folslein opnommen is yn 'e pasta. Meitsje de molke en tsiis, moarns mingje en wer in minuut yn in mikrowave set, sadat de kaas felget.
20. Roasted banaan
Yngrediades:
- 1 banana;
- 1 tbsp. l. Mandel-oalje;
- ½ tsp. cinnamon.
De oven nei 180 graden foarkomme. Bananen skjin en meitsje de folsleine lingte fan 'e ynsidinsje nei it sintrum. Meitsje hjir mandelsoal. Sprinkle it mei sinnamon, fluch gau yn 'e foil en set de oven op 15 minuten.
21. No, en úteinlik is it ienfâldichste resepsje - popcorn yn kapitein.
Foar de lestige filmferieners. Jo kinne net sels foarstelle wat in noflike standert komt fan 'e kap!