Fierder in pear lifhaken dy't helpmiddels makliker meitsje en makliker meitsje.
Smoothies wurde troch in protte leafd, mar in pear minsken meitsje se thús thús, om't tefolle ynspannings en yngenieure binne.
Us resepten en lifhakas sille bewize dat dit net sa is. Under dizze list kinne jo produkten ien kear keapje, elk alles yn pakketten, en dan binnen in wike alles wat jo nedich is, set de ynhâld fan it pakket dat jo wolle yn 'e blender. Gjin reinigingssuorring, mjitten fan goede yngrediïnten, ensfh.
Alle ûnderwerpen dy't hjirûnder sjen litte befetsje allinich 3 yngrediïnten, en jo hawwe sels gjin iis nedich, om't Alle fruchten en grienten binne al beferzen. Jo moatte allinich yngrediïnten yn 'e blender sette en in hege massaazje mei hege snelheid.
1. Strawberry
Yngrediades: 8 gefoelige ierdbeiebeien, 1/2 beker kefir of yoghurt, 1/2 beker kokosnut.
Jo kinne tafel 2 tafelspulken tafalje, in snoekje of sineam of proteinpulver.
2. Griene dei
Yngrediïnten: 1/2 beker gefoelich kurrele koar of spinach (foarskoattel), 1/2 beker kefir of yoghurt, 1/4 beker wetter.
Jo kinne in bytsje kaai piper foar skerpte tafoegje.
3. De Keninginne fan 'e Karibysk
Ingrediïnten: 8 slices fan gefrissende mango (ûngefear 3/4 tûke), 1/2 pear kokosnûmmelder grûn oant glêd, add een teaspoon fan chiaas en mekje wer.
Jo kinne nutmeg, proteinpulver of 2 sierapparaten fan kokosnuttchips taheakje.
4. Banana
Yngrediïten: 1 gefoelige banaan sûnder hûd, 2 kiizepod peanut of mandel oalje, 2 kieltsjes kakao, 1/3 beker wetter.
Jo kinne kokosut skiven, mandels, sâlt, katoen, 2 kieblommen oatmeal tafoegje.
5. Apple
Ingrediïnten: 1 griene appel (kin skele, mar sûnder kearn), 1/2 pokal befrijdige spinat, 1 sintimeter fan skelpe hynderrút, 1/2 pup wetter.
Jo kinne de helte fan it avocado of kalk sap tafoegje.
6. Oranje
Ingrediïnten: 1 Bulgaarse piper (snijden yn kwartielen, siedsjes te ferwiderjen), 1 skildere oranje, 1 ierepoon kokosutil.
Jo kinne in lyts cayenne of pine oanmeitsje.
7. Blauwe magie
Yngrediïnten: 3/4 beker beferzen blueberry, 1 kieltapelmelmond oalje, 1/2 cupmelemilk.
Jo kinne tafels tafoegje oan 2 lekkers fan kokosût-chips, bananen, vanille-ekstra, oatmeal, ginger.
8. Paradise Island
Yngrediïnten: 1 gefrûne pine bananen, 1/2 pokal befrijdige koaren of spinach (foarskoattel), 1/2 pear kokosût wetter.
Jo kinne proteïnpulver, in hân fan amandels, 1/4 beker gefroude blueberries taheakje.