As jo ûngelokkige wurde, probearje konsintraasjeproblemen, kinne jo net de ynformaasje fine dy't jo nedich binne, dan moatte jo fytsen brûke om jo hoarn en ûnthâld te ferbetterjen. Dizze biologyske aktive substansjes sille mei alle boppeste problemen mei súkses behannele wurde en in foardielich effekt hawwe op it hiele organisme.
Hokker vitaminen binne goed foar it harsens en ûnthâld?
De wichtichste foar normale brainfunksje binne de B-vitaminen.
- Thiamin (B1) - optimisearret de funksjes fan neurons, ferbettert mem en koördinaasje , helpt om te gean fan angst, sliepstof, depresje, chronike fatigens, snelle minderheid.
- Riboflavin (B2) stimulearret de brainproses, ferstjert drogens en minderheid fan tinken, fergruttet de wikseling fan harsels troch wierskynlikens.
- Pantothenium (B5) stimulearret it proses fan sinjaasjeferbining tusken neurons fan 'e harsens, helpt it nervous systeem mei de negative gefolgen fan alkohol en sigaretten.
- Pyridoxine (B6) - ferheft brain reactions en makket de geast mear akte, ferlitigens reitsje en apathy.
- Nikotinsäure (B3) - oerienkomt mei de tastân fan 'e ûnthâld, optimisearret de memorisaasjeprosessen, positiv beynfloedet de konsintraasje.
- Folic acid (B9) - ferbettere ûnthâld, makket it mooglik om ynformaasje te fiterjen folle flugger, eliminearret de sliepstof en minder.
- Cyanokobalamin (B12) - jout jo fluch yn 'e operaasje modus, krêftich en enerzjy.
Ek it hong hat oare vitaminen nedich: C, E, D, R.
Hoe kin it fytsen fan memmen en harsensfunksje ferbetterje?
Vitaminen foar herinnering en harsenswurk foar folwoeksenen kinne wurde nommen yn 'e foarm fan komplekse medisinen. Krekt yn aard - fan iten - dizze stoffen binne net altyd goed opnommen. De kursus fan tagong is meastentiids in pear moanne, in dei wurdt meastentiids oanrikkemandearre om ien pille yn 'e moarn en ien yn' e jûn te drinken.
As jo beslute om it brain te brûken mei drugs, dan moatte jo ien fan 'e meast populêre:
- "Memory Forte" - helpt om konsintraasje te ferbetterjen, oandacht te ferheegjen, is te sjen mei ferhege mentale stress;
- "Vitrum Memori" - normalisearret cerebral fermogen, sadat it wurk fan harsensellen stimulearret;
- "Intelland" is in multivitamine-tarieding basearre op medisinen.
- "Direkte" - optimisearret it proses fan tinken, feroaret de lesten op 'e skippen fan' e harsens;
- "Forever Ginkgo Plus" - in bioadditive, ferbettere brain-funksjes, ferlerning nervous spanning.
Hokker nôten befetsje Vitaminen dy't de ûnthâld- en harsensfunksje ferbetterje?
Vitaminen foar harsens en ûnthâld binne ynbearre yn sawol plant en dier. Dêrom moat it menu ferskille, sadat dat safolle brûkte eleminten as mooglik befettet en se goed opnommen wurde.
Ferjit net dat it brain it oanfreegjen fan glukose nedich is, dus moatte jo yn jo dieet iten tafoegje dy't it ryk is. Bygelyks, bananen, dy't in protte snel ferbaarbere fruitzaken befetsje, lykas vitaminen C, B1 en B2. As enerzjyfeiligens sille ek oare sûkelade fruchten, beammen en huning dwaan.
Nuten, it hiele brea brea en sproeier cerealen binne gewoan in opslach fan weardefolle stoffen. Neist vitaminen befetsje se kalsy, selenium en izer, dy't ek nedich binne foar harsensfunksje.
Fettige farianten fan fisken moatte oanwêzich wêze yn it "yntelliginte" menu. Se befetsje in protte phosphorus en omega-3, dy't in positive ynfloed hawwe op harsensneurons, en se helpe ek it lichem om folle biologyske aktive stoffen folslein op te nimmen.