As jo beslute om mei enerzjysintrum te behanneljen, dy't in protte respekt binne foar ús enerzjy en sûnens, moatte wy begripe dat dit probleem tige wiidweidich is. It is it bêste om te ûndersykjen fan boeken - ynklusyf it boek skreaun troch Pond David "Chakras foar Beginners". De basisynformaasje oer de chakras kinne lykwols no fûn wurde, fan dit artikel.
Chakras foar begjinners
Chakra binne enerzjycenters dy't lizze by de spinale kolom. Elk fan har is ferantwurdlik foar it funksjonearjen fan spesifike organen en systemen fan it minsklik lichem. Om gesele en enerzjy te wêzen, is it fan belang om alle jo chakras iepen te meitsjen en ûntwikkele. True, de boppeste, de sânde chakra, yn dat gefal is net rekken holden: syn iepening wurdt jûn oan in pear, meast asetika, joga masters.
It moderne konsept is yn 'e teksten fan Paduka-pankak en Shat-chakra-nirupana, dy't Woodruff yn "Serpent Power" oerset hat. De teory fan 'e chakras kaam ús fan' e hinduïsme en is basearre op 'e behertiging dat de enerzjy fan Kundalini' s libben út 'e ûndergrûn nei binnen rint. It is foar har frije ferkear, dêr't minsklike sûnens hinget, en it is needsaaklik om te wurkjen op it oanmoedigjen fan enerzjycenters, om't as der barre obstakels op har manier, kin se net de minskene enerzjy op it krekte nivo bewarje.
Mei wat chakra begjinne?
Om wurk te wurkjen op eachras altyd nedich fan 'e boaiem fan har, en dêrnei konsekwint nei boppen - dit soarget dat jo allegear iepenje en de enerzjy fan kundalini frijlitte. Bysûndere nammen en folchoarder:
Muldahara
De earste Muldahara-chakra, de leechste, leit yn 'e perineum, tichtby de basis fan' e leauwing neist de genitêre organen. Ferantwurdlik foar ekskritearjende funksje.
Swadhistan
De twadde chakra fan Swadwist is tusken de stiel en de top fan 'e pubyske bonke, meast twa fingers ûnder de navel. Responsabel foar de seksorganen.
Manipura
De tredde chakra fan Manipur leit krekt yn 'e sinne plexus, ferantwurdlik foar de libbene enerzjy, de "I" fan' e minske.
Anahata
De fjirde Anahata-chakra leit yn it sintrum fan 'e sternum. Se is ferantwurdlik foar it hert en tender chuvsta.
Vishuddha
De fyfde Vishuddha-chakra is yn 'e keale gebiet. Hy is ferantwurdlik foar de sûnens fan 'e keale, larynx en frije kreativiteit.
Ajna of it tredde each
De Ajna-chakra is sintraal tusken de wjerskanten. Ferantwurdlik foar ljochtsjinst, pasifikaasje.
Sahasrara
De Sahasrara-chakra leit yn 'e parietalregio. Dit is de heechste ferbining mei de godlike, dy't net tagonklik is foar elkenien.
Opklik de chakras moatte opfolgje, fan 'e ûnderste nei de top. Yn 'e takomst moatte se mei deselde enerzjy mei enerzjy folle wurde.
Chakras foar begjinners - de accumulation fan enerzjy
Om de chakra te iepenjen of it mei enerzjen te folle, kinne jo ienfâldige techniken fan meditaasje brûke. Tiid fan wurkje mei ien chakra is sawat 15-20 minuten.
- Akseptearje de lotusposysje of oare passende posysje foar jo.
- Relaxje elke muscle.
- Brea djip, ynhalearje en ferliede lykas stadich en rêstich. Foar maklikens kinne jo foar 4-8 akkounts ynhale en ek útfiere foar 4-8 akkounts.
- As dizze aaisim is maklik foar jo, besykje de spaasjes tusken ynhalaasje en eksaleaasje te fuortsmite. Dit is de technyk fan kontinuorrende aai. Tink derom om dit te mediïnjen yn 'e meditaasje.
- Konsintrearje op 'e rjochter chakra (it earste tiid is needsaaklik de legere, Muldahara).
- Stel har oan, streekje har ynderlike eagen nei har, besykje it te fielen as wat te berikken.
- Wannear't de tiid komt, sille jo in knyn, waarmte, kâld, kribelje of oare fysike gefoel fiele op 'e chakra-side.
Trenne oant jo de chakra fiele. Guon minsken nimme 5 minuten op dit, oaren hawwe 5 wiken fan 'e deistige meditaasje. Ferljochtsje jo hiele chakras en stypje se mei meditaasjes - dit sil jo geastlike en fysike sûnens jaan.