Depresje is in kondysje wêryn in minske minder fertriet is of gewoan in lyts stimming. Dit bart en is ferbûn mei unfreonlike eveneminten, en gewoanlik fanwegen min waar. Somtiden is in persoan net sels begrepen wêr't it gefoel fan depresje kaam, en allinich realisearret dat it is om in ûnbeheinde konflikt of ûnrêst op 'e eftergrûn fan eventuele eveneminten.
Hoe komst fan depresje?
Litte wy 7 manieren beskôgje.
- Adopsje fan swarte bands. Guon minsken binne neigeraden om yn psychologyske depresje hast te fallen, om't alle situaasjes dy't tsjin har wil dien binne. It is wurdich te akseptearjen dat yn it libben swart-wyt streken binne, en sûnder lytse problemen kinne jo gewoan net genôch genietsje fan it sukses. Somtiden binne de tinzen oer dizze weromkommen in saneamde geast fan 'e geast, om't it begryp is dat dit alle tydlike is!
- Freonen en mienskip. Somtiden is in persoan ek te wurkjen yn wurken en problemen, wêrnei't it docht dat hy gjin jubelje yn it libben hat. As dit jo saak is, nim dan allinich de tiid om frede freonen te treffen en hawwe in geweldige tiid. Somtiden is dit de bêste antidepresintator.
- Sport en aktive frije tiid. Yn ús tiid is fysike ynaktiviteit gjin diagnoaze, mar in libbensfeardheid fan 'e absolute mearderheid fan' e stedsbefolking. It is fanwege de lege mobiliteit fan in minne somtiden oerweldige depresje. Lit my net leauwe? Krij in abonnemint oan in fitnessferiening of gewoan de regel fan it waarmjen of dûnen in pear kear yn 'e wike. Jo sille ferrast wurde hoe fluch jo opnimme mei de resultaten.
- Feroaring fan 'e situaasje. As jo sjogge dat ienfâldige maatregels jo net helpe, besykje in besite te gean, of krekt in lange kuierder bûten de stêd. Maksimale feroaring fan 'e situaasje, as net foar in pear dagen, dan op syn minst in pear oeren! Dit is wat jo kinne fergees fan 'e deistige routine brekke en fereilleerder en frijeuriger fiele.
- Favorite ding. Spitigernôch hat gjin elkenien in hobby, mar dit is de bêste manier om ôf te ferlitten en jo te ferjitten. Kreatyf minsken lykwols
se sille wat maklik fine foar har leafde: immen tekenet, immen sil in fers besykje, elk sil de gita spylje. Wa't har noch net fûn hat, kinne jo biede oan jo favorite film, de lang ferwachte lêzing fan boeken, ensfh. Nim tiid foar hokker jo jo lang duorre hawwe!
Somtiden wurdt moraal depresje lang duorre en bringt in soad problemen. Yn dit gefal is it leare om de alarm te klankjen en in wei te finen om dit gefoel te ferwiderjen, sadat it net ûntwikkelet yn in folsleine depresje. En foar previnsje, ferjit net om tiid foar josels en jo belangen te deadzjen - en dan depresje is net dreech foar jo!