In lichte tremor oer it lichem, faak klompen en stiffness fan bewegingen. Moatst dy ûngewoane gefoelens stil stean as jo ûnder minsken binne? Sa hawwe jo problemen. Unôfhinklikens hat net allinich negative ynfloed op jo wolwêzen, mar kin jo libben ek ferneatigje. Tink derom oer wat goed jo josels befetsje fanwege ûnsidichens yn jo hanneljen en ûnbeskerming yn jo hannelingen! Relaasjes, karriêre, kommunikaasje mei minsken - al dy belangrike foardielen wurde net tagonklik en kinne liede ta echte depresje. Wat te dwaan en hoe te sizzen fan skerheid? Wy sille dit folle probleem besykje.
Causes of shyness
Wat is in gefoel fan ûnbeskikking en fergrieming? It is in ynderlike eang om te ûntsjen op 'e wrâld om ús hinne. As bekend is, troch soarte karakter binne minsken ferdield yn extroversjes (iepen en útgeande) en yntervaders (sletten en ûntskoerbare). Untfangbere persoanen binne fan it twadde type. De wichtichste reden foar begelieding is selsbetwang. Foar minsken dy't fan in soad kompleksen leare, liket it likernôch dat de minsken om har hinne sjogge ek al dizze tekoarten yn har. Mar binne se der echt? Yn 'e measte gefallen binne minsklike kompleksen farreearre en hawwe gjin echte basis. Har ûntstepping, yn oerhearsking, wurdt befoardere troch krityk fan famyljeleden, dy't net altyd realisearje dat se in skriklike fout meitsje. Bygelyks, in leaflike mem kritearret altyd in lyts famke foar it minste miskondukt: "Jo binne slobjen," "De man fan 'e âlde frou sil net út jo komme", "Mar wa sil jo dit graagje?" Sawat in protte minsken hawwe sokke útdrukkingen heard. Se wurde dan in programma dat yn myn holle opsletten is en lit my net genietsje fan it libben. Hoe kinne wy no leare hoe't se net skruten wurde, in fertroude en suksesfolle frou wurde? It sil in bytsje nimme, mar leau my, it is it wurdich.
Hoe kinne skruten oerwinne?
De skriklike oertsjûging is in proses dat mei ynderlike wurksumheden begjinne moat, stadichoan nei praktyske aksjes. Us advys sil jo helpe by dit, hoe't jo mei skamje omgeane:
- Besykje yn hoe situaasjes dy't jo fiele dat jo skruten binne. It kin grutte bedriuwen, nije bekentenissen, iepenbiere oansprekkingen of yntelle relaasjes mei in man. Meitsje in list mei soksoarte mominten. Fia silst begjinne mei har te wurkjen yn 'e praktyk.
- Learje om te ûntspannen. Dit sil jo helpe om selskontrôle yn in protte situaasjes te behâlden en har rêstiger te behanneljen. Kies foar sels atme oefeningen, besykje yn joga of meditaasje.
- Studearje oaren. Somtiden is it genôch om te besjen fan 'e kant fan aksjes en aksjes fan selsbewuste en sosjale minsken. Tink oan it lulje, stjoerings, manieren, klean en alles wat jo wichtich is foar jo te wêzen as jo jo skruten te oerwinnen.
- Learje jo sels te wurdearjen en fergelykje jo persoanlikheid mei oaren. Dizze taak is de minste. In famke fan 'e natuer is dreech om rêst te bliuwen, wylst oaren sûkelige jassen hawwe, ynteressante aksjes en oandacht fan' e jonges. Mar as jo foar josels beslute dat jo net slimmer binne as de oaren en hawwe jo eigen smaak, sille jo gau besjen hoe't de hâlding fan oaren feroaret.
- Fertsjinje it selsfertrouwen. Doem wat jo earder eare ha. Allin op dy wize sil jo ûnferstannige eangens foardwaan en realisearje dat jo skamte nuttich is. Kennis dat jo in persoan binne mei in haadletter en wurde ûnôfhinklik fan 'e mieningen fan minsken. Wat docht it wat wat se tochten? It is allinich it libben en de rest it makket net wat.
Nei it praktisearjen fan alle boppesteande tips, moatte jo nei it kaai momint gean. It is nammentlik de oplossing fan it meast dringende probleem - hoe't de skuon fan 'e famke fan' e maatskippij te oertsjûgjen is oan 't oare side.
Hoe't it stopjen fan 'e manlju fergriemd wurdt?
It earste ding dat jo moatte tinke - de measte jonges sels witte net dat jo in komplekse hawwe. En om te sizzen dat jo bang binne foar wat of skokt, is it strang ferbean. Yn in frou moat it in mysterje wêze, en lit jo eangsten in mystearje foar him bliuwe. Minsken wurde oan suksesfolle, fertroude froulju oanlutsen, en net "blauwe stokken" beskieden en allinich stean by de muorre yn in stadige dûns.
As jo al nei in oare poadium ferpleatst binne en jo in jonge man hawwe, komt in nij probleem op - jo witte net hoe't se yn 'e bêd stean bliuwe. Dit gefal is folslein ferneatigd en komt ek yn hiel selsbewuste persoanen. Wat is de reden? Fansels, yn ekstra klokken, in lytse boarst, in ûnsjogge pose en kaak spitigernôve selulit. En in protte mear famkes witte net hoe't se skruten yn it seksom te oertsjûgjen, effisjint har wille oan har man leverje en net tagelyk dúdlik sjogge.
- Meitsje foar in ynteressante gearkomste yn 't foarút. Natuurlijk moet je haar afbeelding, manicure en pedicure te doen. Lingerie ek saken. Bist net mei him te sliepen yn 'e pyjama mei jongen of hannen mei rûchels. De bêste opsje - negligee en goed panties-thong.
- Folslein it ljocht net folslein ôfslute. Leave in nacht ljocht of ljocht in kear yn 'e keamer. Dit sil helpe om diel fan jo lichem te ferbergjen en it belang fan 'e manlju te foegjen.
- Hoe net yn 't bêd skûl te wêzen? Just relax! Fansels moatte jo in plakje en tiid foar in gearkomste yn 'e foarrige organisearje. Om derfoar te soargjen dat der gjin âlders efter de muorre wiene, jo hawwe jo partner folslein fertrouwen, en de tiid hat net útriden. Kontrolearje ek mei de opspanning fan in fleske saksofoan. Slút jo eagen en jouwe jo frijheid fan foaroardielen, eangsten en soargen. Jo, fansels, fertsjinje in grut part fan learjes en sêftens. Wêrom jouwe jo sels dit goede? It is net dreech, mar hiel natuerlik. As jo gjin ûnderfining hawwe, sil dit allinich de man winskje. Hy sil jo alles graach leare.
As jo partner nei seksje net ophâldt te kommunisearjen mei jo, en woe alles alles werhelje, dan is it allegear arranzjearre en fiele skamje gjin sin mear. Tink derom - jo binne in prachtige skepping fan 'e natuer, en ideale minsken besteane net. Learje sels te leaf en sjoch jo weardichheid. Dan sil in gefoel as skamte gjin wagens om jo libben mear te ferneatigjen.