Jo wekker yn in kâld swit en yn 'e tsjuster besykje te begripen wa't jo binne, wêr't jo binne en hokker tiid it no is. It lichem rint noch in lyts tremor, en myn hert is geweldich út 'e erfaring fan horror. It is maklik te sizzen dat in pear minuten earder in nachtmerje hie. En as alles yn it libben is moai en der binne gjin spesjale problemen. Wêrom hawwe jo en de oaren soms nachtmarmen? Litte wy besykje it antwurd tegeard te finen.
Nachtmaren wurde fuorthelle - wat moat ik dwaan?
Mei dizze fraach reitsje de slachtoffers fan har dreamen faak ta psychologen. En se dogge it foar goede reden. Faak is in dreech dream in as gefolch fan 'e harsens as in sinjaal fan' e ûnbewuste en de psyche dat eat is ferkeard mei jo.
Mar oer alles yn oarder. Meastentiids binne jonge minsken, minsken dy't eksprimearje hawwe oan ekstreem stress of dejingen dy't emosjonele ynstabiliteit beoardiele hawwe, binne ûnder de meast kwetsber foar ferhaalferhalen. Litte wy dizze feiten beskôgje op foarbylden.
- Wêrom hawwe bern bern nachtmaren? Wittenskippen binne te sjen dat de psyche fan 'e bern it measte belutsen is oan ferskate oanfallen fan' e bûtenwrâld. Elke foarfal dy't gewoanlik foar in folwoeksen persoan is, kin de nacht fertriet yn in bern feroarsaakje. Faak dat bart op 't leeftiid fan 6-10 jier. It is op dat stuit dat it bern it meast foarkomt ferskate eangsten, dy't syn ferbylding tekent. Om it bern fan nachtmaren te bewarjen, is it needsaaklik om him te helpen om syn eangsten te oerwinnen, sadat se yn in dream net de foarm fan skrik hawwe.
- Wêrom hawwe swakke froulju nachtmarmen? De takomstige memmen binne ek in bysûndere kategory fan boargers dy't har steat fan 'e tinzen tige ynstabyl is. En wer, eare, wurde hjir - foar himsels, foar it wolwêzen en sûnens fan 'e bern, en ek foar de wize wêrop't de bernefet passe. Schwangere is tige wichtige stipe fan bruorren, dy't net allinich helpt om relatyf frede yn 't dei te finen, mar jout ek lêstige dreamen yn' e nacht.
- Wêrom hat in persoan faak nachtmaren? Farianten, wêrom dit ferskynsel in libben set hat. Ûnder de wichtichste reden sjogge eksperts de rêstige omjouwing fan it moderne libben, dêr't in persoan is. Nachtmaren tsjinje as in soarte fan sinjaal, dat it gefaar op ús wachtet. En se kinne as gefolch fan 'e lege stress en mentale trauma, as in warskôging fan' e definsjeminsken fan 'e psyche, dat binne sokke gefaar as flamme, ferskate katastropen, terrorisme, ensfh.
Dochs binne der in pear mear redenen wêrom't nachtmaren hieltyd ôfnimme. Hjir binne gewoan in pear fan harren:
- stress en angst. Se binne it gefolch fan in wat ûngeunstige libben evenemint of hieltyd werperjende problemen. Bygelyks in skieding, ferpleatse, feroarjende arbeiders of soargen oer har finansjele mooglikheden. Soks in dreechende steat kin yn dreamen werjûn wurde;
- skerpe en fetige fiedingen. Wittenskippers hawwe bewiisd dat it iets in bepaalde soarte iten just foardat de bedtime feroarsaakt in ferheging fan harsensaktiviteit, dat kin ek de reden wêze wêrom't minsken begonnen binne nachtmaren. Alkohol jildt ek hjir;
- Ferjit net om ferskate medisinen te nimmen. Nettsjinsteande de beskreaune side-effekten, guon fan harren binne net folslein begrepen en kinne min droom feroarsaakje. In leefber foarbyld fan medisinen dy't faak nightmers hawwe, is Lariam - in medisyn fan malaria en Ketamine, dy't brûkt wurdt foar anesthesiology. Gewoanlik swiere dreamen
kin dreamd wurde oant de persoan stopet de medikaasje; - In oare wichtige oarsaak fan nocturnale horrors kin minskehaske wêze. Bygelyks, ARVI, grippe en oare syktes, dy't begelaat binne troch waarmte en hege koarts. Dit befettet apnea (stoppe yn in dream) of narcolepsy.
Miskien is de fraach fan 't waarom nachtmaren makke wurde, binne der in protte opsjes foar in antwurd. In gewoanlik is it minne sliep in produkt fan hânaktiviteit en bewustwêzen. Der binne ek positive aspekten fan dit ferskynsel. Bygelyks, it learen fan it lichem yn 'e nacht wekkerings en oanpassing oan stressige situaasjes yn it libben. As lykwols de nachtmaren elke nacht dreamde, en dêrmei yntinsivearje mei folslein bestean en wolwêzen, is it leare om te wikseljen nei in therapeut. Hiel faak yn guon gefallen fan 'e nacht binne skerden allinich kwalifisearre help helje. It wichtichste ding is net te skamearjen fan jo probleem en dan kin it bepale wurde.