Einfache diät, yn it arsenal dêr't der gjin strangige beheinings en in megere oanbod fan iten binne - de dream fan in slimme frou. Nei alle gedachten foar de tiid fan gewichtsverlies is der gjin mooglikheid om it gewoane tiidskema fan it libben te fertsjinjen, en it frjemde tempo fan it deistich libben te kombinearjen en in swakke, healprobleaze steat fan 'e sûnens is heel lestich! Gelokkich binne der maklike diessen foar gewichtsverlies, dy't gjin lange tariedingen nedich binne of skriklike berekkening kaloriearjen.
It maklikste jild is om skealik te kommen
De ienfâldige ferzje fan stadige, mar echte gewichtsverlies - is gewoan de ôfwizing fan skealike iten en kontrôlepartijen. Alles dat dit dieet fan jo is:
- salade plat. Ferjit grutte grutte soarten in foardiel fan in standert plate foar salades;
- iis 3-5 kear ite;
- Wjerstân fan hege kalorie-sûpen - alles is ferbean (ynklusief sûker yn dranken en fruchten sûken yn boatsjes), útsein marshmallow, jelly, fruit, sûker suvelprodukten;
- Verweigering van fast food - soda, chips, pommes fris, sandwiches;
- op de garnish - allinich griente (jo kinne klear makke gefrozele mixen);
- Dinner - 2-3 oeren foar bedtime.
Der binne in pear prinsipes yn dit dieet, en jo moatte net altyd tinke oan wat jo kinne en wat jo net kinne. Jo rjocht allinich de skealik út! As jo dizze regels folgje, sille jo gewicht ferlieze sûnder te folle mjitte. Dêrnjonken kin dit effektive en maklike jild foar in unbegjinside grutte tiid brûkt wurde, hoewol al jo libben - it sil jo allinich goed dwaan!
Einfache diät foar in wike - in rûge dieet
Soks in flugge en maklike jild is meast maklik te tolerearjen yn 'e simmer, op' e hichte fan 'e waarmte. Yn 't algemien is it gaadlik foar alle seizoenen. It haad foardiel - yn just 7 dagen kinne jo 5-7 kg suksesfol ferlieze, ôfhinklik fan it tal jo ekstra pounds.
Dizze dieet is basearre op 'e prinsipes fan roze iten - yn iten kinst allinich fruchten en grientee ite en allinich yn' e natuerlike foarm, frisse. Jo kinne it net wat ite wurde, lykas drinkende tee. As jo sûke drinke - moat it fris snoege wurde. Tagelyk kinne jo eat krije fan rau griente en fruchten en op elk momint. Ferjit net om 2-2,5 liter wetter per dei te drinken - dit sil jo sûnder sûnens bewarje.
Dit is faaks it maklikste en effektyfste dite fan alle mooglike opsjes. By de manier, in dei kinst ite omheech in glês nuts - mei dizze betingst kin it dieet om minstens in moanne wurde beoardiele. Der sil gjin skea oan sûnens, allinich foardielen en vitaminen!
Zeer makkelijk dieet - Kefir voor het diner
In oar maklike en effektive fiedsel dat jo kinne oan in unbegjinsume soad tiid tanimme, giet oer hast alle moarmen en lunch, mar in fêste diner.
Krij yn 'e apteekfaser (of lytser kleur sûnder additiven en kleuren, bygelyks "Siberyske Fiber"). Elke dei, ynstee fan itenjen, drinke in glês fan 1% kefir, wêrby't 2 sieradenpoaten fan sokke glêzen ynrjochte binne. Jo sille ferrast wurde, mar it is in moai herte jûn!
De optimale resultaten fan in lichte diät dy't jo berikke wolle as jo iten om 'e deselde tiid iensje en neffens dit prinsipe:
- Moarnsiten. Rôffelde aaien of in omelet, of in tsjinje fan porridge + in sânwich mei tsiis en tee sûnder sûker.
- Twadde friske. Te + dessert (marshmallow, pastille, fruit, yoghurt, mar gjin gebak).
- Lunch. Portion fan griente salat, rice + kastleat of griente + fisk, of boekwiet + hokje.
- Snack. Sâlte salat mei olivefûl of frucht salade of fruit.
- Dinner. 30g fiver (brân) + 1% kefir.
Diaken maklik en snelle suggestje gewichtsverlies sûnder folle mjitte. Yn ien fan 'e trije foarstelde opsjes binne der gjin spesjale swierrichheden, en ôfhinklik fan hoe flugge jo it resultaat nedich binne, kinne jo de passende opsje kieze.