It is altyd noflik om te lêzen oer in gewoane gewoane diät, dat jo kieze kinne op in koarte tiid. Benammen binne jo mei leafde foar dizze dieger ferwûne, as gewichtsverlies de meast relevante is foar dizze twa kilograms, wat kin it universum jo jaan. Hoefolle kin ik 5 dagen lang gewicht ha? En hoefolle nedich - 5, 10, 20 kg? Sels as jo it ietsen hielendal ophâlde, is it net wierskynlik dat jo lichem yn fiif dagen 10 soarchfâldich útgroeie kilogram 'jouwt'. Mar hy sil noch oantinken oan jo maneuver ...
Wat bart as jo it gewicht kwyt ferlieze?
De meast noflike namme foar de metoade fan gewicht te fertsjinjen yn dit gefal is in snelle fieding foar 5 dagen, omdat it wurd "fluch" betsjut dat jo dizze dagen yntieft gau in soad gewicht ferlieze. Litte wy dochs prate oer wat jo letter letter wachtsje.
Op de twadde en tredde dei fan it fied, begrypt it lichem dat de tiid kaam om te sparjen - sels mei in minimale kalorike ynkomming, sil it jo de gelegenheid jaan om gewicht te ferliezen, dit befettet sawol de floeistof en fet. En nei it ein fan it fied, begjinnend normaal (en sels te folle) om te iten, sammelet er gau in protte fet op, sadat er net wer yn 'e gefal fan ekonomy starve.
Ja, yn 'e jas klikke jo. Mar as yn in wike jo wer yn 'e kwestje krije wolle, sille jo wer nimme op in fiedsel dy't effisjint en destruktyf dwaan as de foarige. Jo smeitsje it metabolisme.
Fergrutsje fan metabolisme
In effektive fatsje foar 5 dagen moat helpmiddel ferheegje, en it is it maklik om dit te dwaan. Proteinen beklamme it metabolisme troch 30-40% en griente en fruchten - mar 3-4%. Wy advisearje jo net om te skeakeljen oan allinich proteïnoarch, mar it fiedsel moat op in soad manieren net besteane út gers, mar fan proteins. En de wichtichste, it ûndersiikjen fan 'nuttige' ekspresje foar 5 dagen fan 'e "skealik", it kritearium is de maksimale oerienkomst fan in dieet mei in lykwichtige jild, mei in bytsje ûnderstimearre kalorike ynhâld.
Menu
Hjir is in ûngefear menu fan in need-diat foar 5 dagen. Guon minsken op dit dieet kinne gewicht kwyt troch 5 kilograms of mear, oaren, op it tsjinoerstelde, kinne twa loslitte. Mar dit yndikator sprekt allinnich fan wa't in soad geweldig gewicht hat.
Day 1:
- Moarnsiten - toast fan swart brún mei bûter, trije mandarins, sêftguod;
- dinein - salat fan gerrisde woartels, hûske tsiis en olivesje, bakke potatoes yn unifoarm, 1 oranje;
- Dinner - bakte beetroot mei greens, gekocht beef en rice, 3 tangerinen.
Dag 2:
- moarnsiten - sâlt mei brân, 1 oranje;
- Lunch - sâlte salmon en koar yn 'e foarm fan salat, brún mei brân, kefir mei huningljip, 1 oranje;
- Dinner - fettige swiete, bakke of gekke, gekke potato's yn in unifoarm, 3 tangerinen.
Day 3:
- Moarnsbrochje - fettige fekânsje tsiis en toetsen fan rye brea mei bûter, 1 oranje;
- Dinner - griene sâlte en gekke bannen, toast mei bûter, 3 tangerines;
- Dinee - gekocht hout mei spices, boalysume brouwers, broccoli, 1 oranje.
Hjirnei kinne jo dizze produkten manoeuvre en meitsje jo menu op dagen 4 en 5, of mei ynhâld fan it resultaat dat foar dizze trije ûntfongen is.
Untjouwingdagen
Ek it hjirboppe oanbiede menu kin kombineare wurde mei de ûntploaiddei, yn 'e foarm fan in oplaachdiet foar 5 dagen. Dat is, nei de earste dei fan 'e dieet en nei de tredde ien, sette wy ien oplade dei op ien groep produkten.
It feit is dat fastende dagen tige nuttich binne as se op ien dei of ien kear yn 'e wike brûkt wurde. Se jouwe in rêst oan de lever en gallbladder, as gefolch, de oare deis de digestive organen
Bygelyks:
In fruitdei is 1 avokado mei huning foar it moarnsmiel, 4 tangerines foar it middeis, en 300 gram dûnse druiven foar iten.
Cerealdei is in kombinaasje fan rij en nuts. Foar it moarnsmiel koedere riis en in pear sederhutten, foar lunchrizen en mangels, en foar iten - reizen en walnuts.
En wetterkurddei. Foar it moarnsbrochje 5 jaboarpen. Kûetekûse mei lege fet ynhâld, nei in heale oere drinke wy 2 glês wetter, foar it middeis 7 jabolokaanen. cottage cheese and 3 glasses of water, and for dinner we repeat the breakfast.