As jo hieltyd faker de swierens yn 'e mage fiele, moatte de redenen earst socht wurde yn itenens. Faak dogge wy net alle foardielen fan goede fiedings te realisearjen, leauwe wy dat de winsk om sûnens ite te wêzen is in oare trend fan moade en beynfloedet allinich dejingen dy't in tafallige frije tiid hawwe en in soad jild hawwe. Dit oardiel is grûnwize ferkeard. Yn 'e tiid ferwiderje de soarchfersekering, jo minimearje net allinich it risiko fan sykten lykas gastritis en cholezystitis, mar ferbetterje ek de algemiene betingst fan it lichem. Oan 'e dyk binne ek dizze syktes faak de oarsaak fan sûker en swiermoed yn' e mage. In soarte fan smoarch sirkels!
Mooglike oarsaken en wearze en hurdens yn 'e mage
Om te begjinnen, miskien, folget fan it feit dat it gefoel fan swierens yn 'e mage kin chronisch en situaasje yn' e natuer. Yn it earste gefal sprekke wy oer sykte fan 'e digestive traktes en sûnens sûnens, yn' e twadde kear - oer ien kear oerwinning, besykje in banquet mei in reële alkoholistysk menu, sterke stress en sa. De meast foarkommende reguliere swierteel yn 'e mage is feroarsake troch:
- it gebrûk fan fet, swiere iten;
- faak oerwinning;
- Smoken, oermjittich drinken;
- sedintêre lifestyle;
- ferwûningen fan ynterne organen.
De lêste item kin beide problemen mei it fersoargingssysteem, en endokrinnige sykte, en neurologyske sykten, bygelyks bulimia en de gewoante fan iten fan stress. Der binne ek congenital padenologyen - gastric reflux, gallbladder valve reflux, en sa.
De redenen foar de konstante strangens yn 'e mage binne meast yn ferbân brocht mei dizze struorren. Njonken dit symptoom kinne misbrûk, flatulaasje en oare tekeningen fan digestive feroaringen wêze. Yn dit gefal kinne jo net sûnder in besite oan de gastroenterolooch dwaan. Smeek en swierheid yn 'e mage, de oarsaak dêr't ynterne sykte is, soene direkte therapeutyske maatregels hawwe.
Situaasjefloeden fan hurdens yn 'e mage kinne maklik beweegd wurde troch ien-dei-fêst, of hâlden in dei fan ûntploffing op kefir. Effektyf binne ek sorbintfoarheden, bygelyks Sorbex, Enterosgel.
Gravity yn 'e mage - oarsaken fan non-medyske natuer
De redenen foar de hurdens fan 'e moarns binne moarnsiten te krijen mei de gewoante fan it oerwinning op iten. Tidens it sliep slacht it metabolisme dúdlik, om't alles dat iet wurdt bliuwt yn 'e mage "dead gewicht" oant it wakkerjen. It is net ferrassend dat wy yn dit gefal op wekker mei in gefoel fan grutte ûngemak. Om dat dit net bart, moatte jo op in pear ienfâldige regels hâlde:
- De lêste mealje moat spit dan 2 oeren foardat de bedtime is.
- Foar itenjen kieze ienfâldige gerjochten fan grienten, suvelprodukten, fisk.
- Portions fan iten oer fermogen ferminderje mei de grutte fan jo twa foetten. Dit is de ûngefear grutte fan 'e mage.
- Doch gewoan ite.
- Drink net flok 10 minuten foar iten en foar in heale oere nei iten. Fansels, allinich as jo in ljocht sop of in glês kefir hawwe foar iten, hat dizze regel annulearre.
Dit wurdt faak oersichtlik, mar de redenen foar bloedearjen en swiermoed yn 'e mage kinne ferburgen wurde yn' e ûntjouwing fan in kultuer fan it koetsjen. Guon produkten passe net meiinoar goed en yn minsken mei gefoelich
- It is net oan te rikken om simultaneesk iten fleis en molke, lykas alle derivaten fan dizze produkten.
- As sideopsje ta fetich fleis, it is better om griente te kiezen, net droegen en brea. Yn dit gefal binne tsiis- en molkprodukten, op it tsjinoerstelde, better yn 'e kombinaasje mei groeien opnommen.
- Kabbel en beanen yn ien sliep sille flatulaasjes feroarsaakje en swelling sels yn in sûn persoan.
- Ferlern gean mei sâlt, frisse fruit en molke.
By de manier kin de reden net allinich wêze yn 'e ferkearde kombinaasjes fan produkten, mar ek yn' e yndividuele gefoelens fan ien fan har allergyen.