Utlieding fan it uterus wurdt meast befoardere troch de ferlernste elastyk fan 'e pelvyske muskels. It earste symptoom kin in pine pine yn 'e leechtere abdij wêze , mar dy frou kin op PMS skriuwe, ûntbining, ovulearje of jouwe gjin wearde.
Letter, swierrigens fan urine (of oarsom, ynterinaasje fan urine ), spotting bûten de menstruale fyts, gefoelens fan in frjemde lichem yn 'e fagina, pine yn' t seksueel ferbân wurdt tafoege.
Wannear moat gymnastyk begjinne as de uterus fuortkomt?
Doch mei in reguliere besite oan 'e gynekolooch, sil de dokter de froulike fan' e omlieding fan it uterus yn in frjemde poadium ynformearje. Yn dit gefal kin de rekreatie bestean yn 'e prestaasje fan spesjale gymnastyk mei it útlitten fan it uterus, therapeutyske massaazje en fierdere previnsje. Oefeningen binne rjochte op it fersterkjen fan de pelvyske fliermûzen, it is wichtich om se regelmjittich út te fieren om positive resultaten te krijen.
Hoe kin ik gymnastyk dwaan as ik it uterus falt?
Medyske gymnastyk mei it útlitten fan it uterus beynfloedet it hiele lichem positiv. Hjir binne wat nuttige oefeningen.
- Behannelje it proses fan it urinearjen fan 'e musculten fan' e fagina foar in skoft.
- "Fyts". Spesjaliteit wurdt leare op 'e rêch. Rotate mei hege skonken oan 'e knibbels.
- De weromreis fan 'e musculten fan' e fagina as as binnen, hâldt yn in spanning fan 8-10 sekonden en liedt werom.
- Yn 'e posysje fan' Birke '(stean op' e skouders, de skonken lean oan 'e muorre) fiere alternatyf oergong fan' e skonken, wylst de muskjes fan 'e fagina opdrage. Repeat moat op syn minst 10 kear wêze.
Ek dizze gymnastyk kin dien wurde by it ferleegjen fan de ynterne organen. En om gjin kardinale maatregels te nimmen om de uterus te restaurearjen, moat in frou minder gewicht nimme, it jild oanpasse om ferbinings te kommen. En it faker sille jo gymnastyk útfiere mei it ferleegjen fan 'e muorren fan' e uterus, it flugger it oriïnten sil weromfiere, en it gefoel fan ûngemak sil ferlern gean.