Neffens dokters dy't mei it probleem fan oerfloedich gewicht yn in bern oergeane, is it minst, as konsekwint fan guon sykten yn allegear 5% fan bern, wylst yn 95% fan gefallen it feroarsake wurdt troch húshâldlike problemen en ortodonten.
Diëtte foar gewichtsverlies foar bern
Diät foar gewichtsverlies is foar it earst de goede sûne iten en net deprivaasje fan it bern fan iten of fegetarysk. In groeiende organisme fereasket in lykwichtige en folsleine fiedsel foar normale ûntwikkeling, dus de wichtichste taak foar it die dat it lichem fan fet is.
Algemiene regels foar goede fiedings foar in bern mei oergewicht gewicht:
- Karmoide yntree yn 'e reine foarm: brea, ierappels, sûchs, ensfh.
- Nim lytse meallen 4-6 kear deis, sadat se gjin honger fiele en de mage "stretch" net jaan.
- Strikte kontrôle de snacks tusken iten, yn gefal dat it dreech is om har fuort te heljen - om fruchten of lege kalorieens te jaan.
- Meitsje it net foar iten fan 'e tv, komputer, ensafuorthinne, iten, sûnder hast te sizzen, dit soarget foar ferrifeljen.
- Meitsje de lêste miel op syn minst 2 oere foar betiid.
Gewichtsloss voor kinderen
Tink oan 'e soarte fan aktiviteit, hoe't jo in bern helpe kinne fan ien oant trije ferliezen gewicht:
- aktyf krappe mei it oerwinnen fan lege obstakels;
- op 'e stappen troch' e hân;
- spiel fan ferburgen en sykje;
- spultsjes yn 'e iepen loft mei ballen yn' e simmer, sleden yn 'e winter;
- Imitative oefeningen (rinnende hynders, fûgelfûgels, reiding fan in trein, ensfh.).
Mei help fan 'e folgjende oefenings sille wy beskôgje hoe't jo gewicht te ferliezen wêze kinne foar in bern fan pjutteboartersjierren.
- ferskate typen kuierjen (op socken, op 'e heul, yn' e heul);
- springen (skonken, skonken, skonken stap);
- Imitative oefeningen yn it spultsje (spylje in trein, sirkus, yn in race)
- ymmigraasje fan folwoeksen aktiviteiten (hilling fan planten, spieljen fan in musical ynstrumint).
De bêste manier om gewicht te ferliezen in bern fan skoallejierren - sportferhalen en swimmen. It haaddoel fan âlders is net om it probleem op te lossen fan 'hoe't in bern in gewicht te ferliezen', mar hoe't it te dwaan is, folge hy lokkich de regels fan in goede fieding en in aktive libbensstyl.