Hoe kinne skonken dûnse meitsje?

Leggy "slender" - de standert fan 'e skientme fan ús tiid. Net ferrassend, in soad famkes stribje har om te meitsjen mei journalistyske bylden, en dêrtroch sykje sy wegen om har skonken slim en dun te meitsjen. Yn dit probleem is lykwols alles net sa ienfâldich, as it op 'e ezel stinkt.

Hoe kinne skonken dûnse meitsje?

Earst, jouwe oandacht oan jo lichemodel. As jo ​​fansels in breed boaien hawwe, sille jo bytinich in model slanke leg realisearje. Dochs kinne jo de betingsten fan jo skonken altyd ferbetterje, normearjen gewicht en útfieringen fan oefeningen. As gefolch dat de natuer stypje, en jo gewoan oerfûn, sil it hiel maklik wêze om te kjeld foar skientme. It wichtichste ding dat akseptearret wurd is dat gjin oefeningen jo natuerlike grûnwet feroarje.

Hoe kinne de skonken thús thús wurde?

Tsjintwurdich sjogge eksperts ynsjoch oer it miening dat it ûnmooglik is om lokaal ynfloeden op fokalen ynfloeden. Jo kinne net beslute of werom te finen yn jo boarst of yn jo hippen, noch kinne jo it plak kieze út wêr't gewichtsverlies begjint. Dit bepaalt jo soarte figuer en de ynherinte predisposysje. Dus, yn elk diel fan it lichem wolle jo net gewicht ferlieze, de metoade sil itselde wêze - de goede nutrition en it dwaan.

Mei allinich spesjaal kinne jo gjin slanke skonken leare, om't de fermindering fan it fetylfet altyd begjint mei it feit dat jo de dei minder minder kalorje as gewoanlik.

Om in dieet te meitsjen foar gewichtsverlies is hiel ienfâldich:

  1. Soargje dat it moarnsmiel hat - dit ite moat ien fan 'e tichtste wêze. It soarget foar protten en fet, en komplekse kohrhydraten, dus de bêste opsje - in lyts part fan pap, aai en griente salade mei in lekker fan oalje.
  2. Foar itenjen is it winsklik om in snack te pleatsen - bygelyks in glês joghurt en in appel.
  3. It lunch moat fol wêze, lykas it moarnsiten. Meitsje yn it in servearjen fan fleis of fisk, in garnish fan sâlt en in salad fan griente.
  4. Foar in snack, it is it bêste om in glês ûnwissige tee te drinken mei in stik fan tsiis.
  5. As moarnsmiel kieze miel fleis en griente - bygelyks stew of salade.

Eartiids sille jo begjinne mei gewicht te ferliezen fan 'e earste wike. De wichtichste ding is om dit iten hieltyd oan te hâlden, dat jo net ûntspand meitsje en in kok hawwe. Foar in pear wiken krijst dit programma oanwêzich en sil it gewicht maklik behearskje kinne. Jo kinne ite as jo wolle, oant jo it goede resultaat krije, om't sa'n diets de prinsipes fan 'e goede fiedings komt.

Hoe meitsje dûnse skonken yn in wike?

It lichem is stadich opnij opnij opnij opnij, en yn in wike sels de meast genoatige fieding en regelmjittige training, jo binne net wierskynlik om wichtige resultaten te berikken. Sjoch op dingen realistysk: in echt prachtich lichem te krijen dat jo wiken en moannen nedich hawwe, en net in ding fan dagen.

Eten neffens it foarstelde regeling en regelmjittich dwaan fan oefeningen kinne jo gewicht ferleegje troch 3-5 kg ​​per moanne, en it fermogen fan fermogen troch 5-10 sm oer deselde perioade.

Hoe meitsjen fan skonken dûnse - oefeningen foar slimmerheid

Yn 'e fraach fan hoe fluch om de skonken dûn te meitsjen, wurdt it earste plak beynfloede troch it dieet De belesting ferneatiget is ek net wurdich. Besykje wat maatregels it meast effektyf binne foar it krijen fan slanke skonken:

Skientme freget opoffering, en as jo echt beslute om sels te nimmen, is it wichtich om dingen sobber te sjen. It dwaan fan in oefeniging fan elke oare dei yn kombinaasje mei in goede fieding, sil jo gau it winske berikke.