It is gewoante kennis dat minsken om dy hinne "wekkerje" kinne, allinich harsels, en frede en goed! Tsjintwurdich, tsjin 'e eftergrûn fan algemiene opblaasjende ferwachtingen, komme in soad minsken ûngeduldich foar himsels, wurde aktyf ynset by samoyedstvom en sels sels ferneatiging. Sokke epidemy fan 'e ûngelikens foar ússels wurdt ferklearre troch in geweldige perfeksysteem, de ynset fan dommens normen op ús, en op alle fronten: yn termen fan ferskes, en yn betingsten fan mentale ûntjouwing, en yn finansjele saken. Faak fan sa'n probleem leie minsken dy't net yn 'e bernetiid binne, of dyjingen dy't yn' e libbensjier "net" nedich binne en ynterfere mei libbene kompleksjes . Sokke minsken wite gewoan net hoe't se sels hâlde, har selswearde is beset.
Akseptearjen en leafde sels is net dreech, mar it moat leare. Op it begjin fan 'e reis moat in minske sels begripe, begryp de oarsaak fan syn kwea, en allinich "leafde" sels en oaren. Der binne in protte spesjale techniken, wêrtroch't jo kinne fluch begripe hoe't jo sels hawwe. Psychologyske oefeningen, de meast effektyf, jouwe jo jo yn dit artikel.
En no geane wy direkt oan 'e oefeningen
- De earste eksploazje wurdt sa dien: sit in front fan in grut spegel, sjoch nei de klam op jo refleksje, besykje sels te akseptearjen, jo uterlik as in realiteit. Nei fiif minuten, fertel harsels yn 'e spegel oer jo leafde foar josels, oer hoe't jo jo sels weardich meitsje, spyt, adore. Sjoch op jinsels troch namme, of jo neifolgje, de meast winskjende wurden. Docht elke dei in oefening, en dan, nei in pear wike, fiele jo hoe stadichoan jo hâlding foar josels en jo hâlding foar oaren stadichoan begjinne om it better te feroarjen.
- Hjir is in oefening, net minder effektyf, it better te meitsjen, it kombinearjen mei de earste. Bygelyks, de nûmer 1 yn 'e moarn, en it nûmer 2 yn' e jûn. Dus, nimme in pen en papier, diele it blêd yn twa lykweardige dielen. Yn ien helte skriuwst in list fan fyftich fan jo goede, positive eigenskippen. Yn 'e oare heul - alle eigenskippen en eigenskippen dy't jo net yn jo leaf hawwe. No, út it hert, alle wurden út 'e twadde list. Om it effekt te ferheegjen, ôfbrekke de "negative" heal en ferbrât it of yn 'e mûrtsjutt. Mar alles dat yn 'e earste list skreaun is, elke dei lêze! Psychologen oanrikkemandearje jo sels te tafoege
ien kwaliteit alle trije dagen. - De lêste oefening is deistich wurk op it feroarjen fan de stimming. Alles dat jo negatyf sjogge, moatte geastlik yn deugden wurde! Bygelyks, as jo jo tinke dat jo stadichoan binne, lulle jo sels foar grûn en serieus oer alles, en sa op. Foar dúdlikheid kinne jo de pannen wer opnimme, jo eigenskippen skriuwe.
Dat binne alle oanbefellings, learje hoe't jo sels leare, de hierbaten dy't hjir oanbean wurde socht echt helpt om sa'n soart probleem effektyf op te lossen.