Wierskynlik hie elkenien sa'n perioade yn syn libben as de stimming nei nul falt, hy wol net wat dwaan, de krêft liket te rinnen. Om út dizze steat te kommen, moatte jo witte hoe jo jo stimming ferbetterje kinne. Strangens genôch, mar it stimmermanagement is hiel realistysk en der binne ferskate effektive wizen.
Sels as jo fielle dat jo yn 'e melancholie wappe, minder en allegear giet yn in steat fan depresje , moatte jo ien fan' e manieren brûke om jo stimmings te feroarjen yn in positive positive rjochting.
Hoe wurket in persoan fan har geasten?
- Besjoch in komeedzje of in geweldige fideo. As jo witte, laitsje net allinich de stimming, mar ferlies ek it libben. Lustige situaasjes op it skerm meitsje jo lilke, ôfwike fan problemen en ferjitte oer de minne stimming.
- Muzyk is in populêre manier om de stimming te stimulearjen. Om de kâns te krijen om jo op elts momint oproppe te kinnen, brûke jo favorite rhythmyske komposysjes oan jo tillefoan of spiler. Muzyk docht oan it minsklik lichem te ûntkommen. Hjirmei sjogge jo net hoe't negative tinzen jo holle oerbliuwe. Jou foarkar oan spoaren dy't in ljocht en ljocht melody hawwe, moat it liet jo ynspirearje.
- Om altyd folle goed te fiele oan dyn dieet fiedings tafoegje dy't jo stimmigens ferbetterje. Komplekse kohrhydraten bewize de produksje fan 'e hormone serotonine yn it lichem, wat direkt de stimming beynfloedet. Dêrneist hawwe fruchten en grienten in positive ynfloed op 'e psychologyske steat. In oar produkt dat kin mei dizze opdracht behannele is fiskje, en alle dank omega-3 fatty acids. En, fansels, it ferbetteret de stimming fan sûkelade ,
It befettet flavonoïden dy't as antidepressantsjes fiele.
Hoe kinne jo stimming op it wurk ferbetterje?
In persoan sprekt in lange tiid by it wurk en feroaret de sfear net en itselde type wurk kin de stimming negatyf beynfloedzje. Om jo psychologyske status te ferbetterjen, feroarje de situaasje, bygelyks in vase fan blommen, frames mei foto 's, souvenirs en helle kantoaren. Dizze middels om de stimming te stimulearjen sille sûnder droegen de griente routine farre.
It is ek rekommandearre om wat lekker yn jo tafel te hâlden, bygelyks nuten of droeche fruchten. Troch in ljochte snack, kinne jo it ûntstean fan 'e reitsjerreligens dy't ferskynt troch it banale gefoel fan honger.