Memory is ien fan 'e wichtichste prosessen fan mentale aktiviteit. Sûnder it folsleine libben en ûntwikkeling fan in persoan, effektive aktiviteit en resultaat fan resultaten binne ûnmooglik. Wat it oantinken oan in persoan hat, ferwachtet it mei leeftiid. Dit draacht by oan it fergriemen fan it lichem, sykte, stress en in ferkearde libbensstyl . As jo lykwols kinne hoe't jo in memory fan in persoan binne kinne jo de kwaliteit fan alle kognitive prosessen ferbetterje.
Hoe kinne jo ûnthâld fertsjinje?
Om herinnering opnij te meitsjen is it needsaaklik om in oantal maatregels te tapassen:
1. Om in folsleine dream te setten . Alles dat binnen de dei bard is ferwurke en yn 'e nacht yn lagen fan' e ûnthâld opslein. Goed sliep is in minne ûnthâld.
2. It stúdzje fan poëzy en lieten . Op syk nei hoe't it ûnthâld fan nei anesthesia restaurearje wurde, sykje in soad foar wûndertsjinsten. Se hawwe lykwols gjin bestean. Yn 'e postoperative perioade moatte spesjaal omtinken jûn wurde oan oantinken, om it bewust te ûntwikkelje, troch spesjale oefeningen en oefeningen. Yn dizze perioade is it brûk om gedichten en teksten te learen.
3. Oefeningen foar ûnthâld:
- lês en ferhaal it boek;
- Ferjit it yn detail de eveneminten dy't binnen de dei foarkommen;
- om konversaasjes opnij te meitsjen of nei nijs te hearren op TV;
- guozzen krúswurdpuzels en puzels, ûntwikkele net allinich mem, mar tinke ek.
4. Proper fiedingsnivo . Yn it fied moatte mear fruchten, griente, nuten wêze. It is needsaaklik om koerier, huning en citrus te ferneatigjen. It is handich om natuerlike sûpen te drinken, benammen blueberry en appel.
5. Phytotherapy . In goede oanbefelling foar dejingen dy't sykje nei hoe't it ûnthâld fan in âldere persoan te restaurearjen is de behanneling mei krûden:
- Melissa infusion mei marjolein;
- tincture of ashberry bark;
- infusie fan kinnebûnen;
- decoction of clover.
6. Vitaminotherapy . Sûnt faaks is ús iten net
7. In sûne libbensstyl . De algemiene oanbefellings befetsje in ried om folslein alkohol en tabak te ferlitten. Meat en produkten fan dierde komôf moatte yn it die wurde yn lytse mânten. It is wichtich om net te ferjitten oer fysike aktiviteiten en spazjes, om't se metabolike prosessen ferbetterje en de stream fan soerstof yn 't harsens ferbetterje. It is ek rekommandearre om yn ferskate atletyske oefeningen te krijen dy't de stream fan fiedingsstoffen en soerstof yn 'e harsens ferheegje.