Om net te folle kilograms te wachtsjen wylst se nei in nije libben wachtsje en net probearje om se allegear nei de berte te heljen, is it nedich om bepaalde nuttige oanbefellingen te folgjen. Yn dit artikel sille wy jo fertelle hoe't it net fet yn 'e swierwêzen groeie kin, en wat moat dien wurde om in slanke en moaie figuer te hâlden.
Hoe net fet by swierwêzen te krijen?
Future memmen dy't net folle better yn 'e swierens krije moatte soene oanbefelling folgje as:
- Iet in frou yn in "nijsgjirrige" posysje moatte ferdield wurde - 4-5 kear deis yn lytse dielen;
- yn it deistige menu fan 'e takomst moet frjemde fruchten en grienten, cereals, en suvelprodukten ek tafoegje;
- Dêrneist is it nedich om produkten lykas: iten en iten, konsept iten, smoarge produkten, soarch yn oalje en sa fierder te brûken;
- Yn 'e hiele wachtperioade fan' e poppe om it nivo fan hormonen yn it lichem te kontrolearjen. As der in signifikante ôfwiking fan ien fan 'e yndikatoaren fan' e normale wearden is, is it nedich om de passende medisinen te prestearjen troch de dokter;
- Eartiids binne de takomstige memmen dy't fertrouwe oer de fraach hoe't net fet by swierens wurde moat spesjaal omtinken jaan oan fysike aktiviteit.
Yntusken binne net allegear fan har soarten geskikt foar froulju yn in "interessant" posysje. De grutste foardiel foar de sûnens fan memmen en har takomstich bern is swimmen, joga, aqua aerobics en lekker kuierje. Dêrnjonken moat it benaud wurde dat yn guon gefallen fysike aktiviteit yn 'e swangerskip tsjinindich is, dus foardat jo begjinne, moatte jo altyd in dokter konsultje.